現(xiàn)在很多人的飲食習(xí)慣是能吃就吃，有時候甚至?xí)�吃撐，如果女性常吃撐會�?dǎo)致卵巢早衰，而且一下吃太多，會讓腸胃有壓力，消化不良或者積食，這有什么辦法能消食呢？

　　小心！女性易撐出卵巢早衰

　　過多肥甘食物，容易引起的另外一種損傷是產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物及糞便，這些廢物產(chǎn)生的濁氣、毒素，會損害人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，導(dǎo)致女性卵巢早衰。我們在臨床上可以看到，很多便秘的人不僅容易發(fā)生咽痛、頭痛等病癥，而且還會出現(xiàn)面部痤瘡、皺紋增加、頭發(fā)變白等現(xiàn)象。

　　其實，古人早就發(fā)現(xiàn)，適度的減少食量，對身體的健康、長壽都是有益的。諺語說得好：“吃飯省一口，活到九十九�！泵绹�醫(yī)學(xué)家通過一項實驗，在大鼠體內(nèi)發(fā)現(xiàn)了一種基因叫長壽基因，這種基因在一般情況下并不表達(dá)，也就是沒有生物學(xué)活性，只有在饑餓情況下，這種長壽基因才表達(dá)其活性，延長動物的壽命。

　　因此，適度的饑餓不僅有助于身體健康，而且有助于長壽。調(diào)查資料顯示，體形肥胖的老年人要比身體偏瘦者壽命短3～5歲；90歲以上的老人，80%都有節(jié)食的習(xí)慣。所以俗話說：“有錢難買老來瘦�！边@些都告訴了我們少食對健康的重要性。

　　另外，吃撐了就禁食，這樣后果很嚴(yán)重，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。

　　由于五谷類食物、肉類食物都是溫?zé)嶂�性，而蔬菜、水果類則為寒冷之性，所以，很多過度節(jié)食的女孩，一方面會出現(xiàn)氣血不足，另一方面會出現(xiàn)陽氣虛損的寒冷癥，在出現(xiàn)頭暈眼花、記憶力減退等癥狀的同時，還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，如月經(jīng)后期、月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。更為嚴(yán)重的是出現(xiàn)第二性征退化的征象，表現(xiàn)為胸部平坦、腋毛稀疏等。因此，過度節(jié)食，對追求美麗的女孩來說，是最不適宜的。

　　三種食物解“暴食”毒

　　“吃撐了”不但會長胖，還會給身體造成更多的危害。近日，美國“美好飲食”網(wǎng)站指出，代謝多余的食物會給身體帶來毒素，而下面這三種食物，能幫你解“暴食”的毒。

　　1.紅酒。

　　吃太多的高脂肪食物會讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對身體的損害。據(jù)美國的一項研究，飽餐一頓火雞肉之后喝點紅酒，身體中過氧化物丙二醛(mda)的含量會少75%，而mda正是脂肪消化后的副產(chǎn)品，并可能會導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。暴食后喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好，但是記住，一杯足矣，不要過量。

　　2.醋。

　　大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。有研究發(fā)現(xiàn)，在吃百吉餅后喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。

　　3.水果。

　　大魚大肉一頓之后，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。

　　不管是吃什么都以七分飽為最佳，一下吃太多肯定會對身體有所影響，在吃多了的情況下可以通過這三種食物來促消化，解決腸胃壓力。