八字腳是比較常見的現(xiàn)象，有時候有些人會覺得影響到形象，覺得八字腳不好看，其實八字腳是可以矯正的。
　　
　　專家說，造成“八字腳”的主要原因是幼年時過早站立學(xué)走路，腿的力量弱，很難保持身體平衡，腳尖就自然地向左右分開，以擴大腳底面積，增加穩(wěn)度，防止跌倒，慢慢形成習(xí)慣所致。

　　據(jù)介紹，矯正“八字腳”的方法很多，踢毽子就是一種有助于矯正“八字腳”的鍛煉項目。如果是“外八字腳”，踢毽子時多做內(nèi)拐踢，即屈膝用腳內(nèi)側(cè)踢;要是“內(nèi)八字腳”，可多做外拐踢，即屈膝內(nèi)扣，用腳外側(cè)踢。

　　專家認為，踢毽子與其他運動相比，其獨到之處在于，它對調(diào)節(jié)人的眼、腦、神經(jīng)系統(tǒng)和四肢的支配能力有著特殊的功能，其中最顯著的區(qū)別在于它的動作可以讓人體的關(guān)節(jié)得到橫向擺動，帶動了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高了各個關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活性。另外，長期參加踢毽子還能增強心肺功能、促進血液循環(huán)和新陳代謝。踢毽子要求技術(shù)動作準(zhǔn)確，使毽子在空中飛舞不能落地，每種動作需在瞬間完成，這樣就會使人的大腦高度集中，心身專一，身心舒暢，活力無限。
　　
　　另外，踢毽子對糖尿病人有特別的幫助，糖尿病患者由于血糖偏高，缺乏運動，下肢會逐漸萎縮，而踢毽子主要以腿部，腳部運動為主，從而帶動全身血液循環(huán)，這對血糖的調(diào)節(jié)起著很重要的作用。而且，踢毽子對頸椎病、腰椎間盤突出、肩頸病和坐骨神經(jīng)痛等慢性疾病也會起到很好的緩解作用。

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　　日常生活中，我們有很多不良的生活習(xí)慣，日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習(xí)慣不值得一提，保健養(yǎng)生要從生活細節(jié)著手。[[了解健康的生活方式請進入：保健頻道]]