情緒也跟身體的健康和壽命的長短有關(guān)，如果你天天開心，就連工作也會變得簡單，而如果經(jīng)常是以形象示人，不僅不利于人氣，而且也會減少你的壽命。

　　惡劣情緒no.1：敵意

　　專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1%，患心臟病的危險就增長6個百分點。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心臟受損。

　　解決辦法：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

　　惡劣情緒no.2：季節(jié)性情緒失控

　　被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病。尤其是冬天，陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色，這時，對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會引起機體正常功能衰退。

　　解決辦法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

　　惡劣情緒no.3：憤怒

　　吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的b族維生素就會消耗得多，而維生素b1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。b3缺乏與焦慮有關(guān)，b6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發(fā)怒。

　　解決辦法：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

　　惡劣情緒no.4：悲傷

　　從科學(xué)的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

　　解決辦法：濃骨湯、維生素c都會對抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。

　　惡劣情緒no.5：多疑

　　多疑還讓人寢食不安，因此引起食欲不振和營養(yǎng)問題。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會影響細(xì)胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

　　解決辦法：適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心情，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

　　惡劣情緒no.6：郁郁

　　血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟Ａ硗�，汞中毒也是�?dǎo)致郁郁的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。

　　解決辦法：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動的水反復(fù)沖洗。

　　惡劣情緒no.7：恐懼

　　男人也會感到恐懼嗎?當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問題時，他們比女性更感到恐懼。

　　解決辦法：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫(yī)生求助。

　　正負(fù)情緒影響壽命長短

　　2001年的一項重要研究叫做「修女研究」，探討早年正面情緒與我們整體壽命之間的關(guān)系。研究人員找了180名修女，（修女是很好的研究對象，因為他們生活在比較規(guī)律的環(huán)境里）。心理學(xué)家研究這180名修女在20幾歲時所寫的日記，一一找出里頭所透露出來的正面情緒的線索。他們把修女分成兩組：一組正面情緒比較多，以及另一組正面情緒比較少。然后比較年輕時的正面情緒以及60年后的死亡率，這時還活著的修女們大約是80到90歲。研究人員發(fā)現(xiàn)，正面情緒比較少的那組修女，只有10人還活著；但是正面情緒比較多的那組修女，還活著的人高達(dá)25人！當(dāng)比較全部180名修女時，正面情緒比較多的修女比一組平均多活10歲！

　　如果跟其他有害健康的因素作一個比較，我們知道吸煙大概會減少10年的壽命，肥胖會縮短大約7到10年的壽命。由此可大致推論「情緒」對人的壽命的影響有多么巨大！

　　正負(fù)情緒需要平衡

　　著名的情緒專家－西雅圖大學(xué)約翰．高特曼教授，曾觀察研究700對夫妻之間15分鐘的談話，之后由他的研究小組替這些夫妻之間的情緒互動打分?jǐn)?shù)，并且以正、情緒五比一作為基準(zhǔn)線，預(yù)測10年后哪些夫妻會離婚，哪些夫妻仍會在一起。1992年當(dāng)時，高特曼教授指出：在婚姻或是戀愛關(guān)系中，如果夫妻間的正面情緒互動與情緒互動的比例是五比一，這對夫妻就會白頭偕老。如果低于這個比例，甚或正、情緒接近一比一，那么這對夫妻就很有可能會離婚。10年后，也就是2002年，這個研究小組發(fā)現(xiàn)，他們的預(yù)測準(zhǔn)確度高達(dá)94％！這樣的正確預(yù)測對任何心理學(xué)的研究者來說，都是非常難得的成就！

　　想想看，只要觀察一對夫妻15分鐘的談話，就能預(yù)測10年后他們倆會繼續(xù)在一起還是會離婚，就知道這些正、負(fù)情緒互動比率，對人類行為有多么深遠(yuǎn)的影響！不只是對婚姻或戀愛關(guān)系，對一般人際關(guān)系也一樣。而且這個原則對于職場人際關(guān)系也一樣適用。

　　以上這七種壞情緒，每個人都會出現(xiàn)過，但是只要不是一直都這樣，對身體是沒什么危害的，對于那些容易出現(xiàn)情緒的人，要多放松身體和心理，也可以向朋友尋求幫助，避免壞情緒的經(jīng)常出現(xiàn)。