豐滿的胸部是性感的標(biāo)志，是女性展現(xiàn)身材的方法之一，如果你沒有堅(jiān)挺的胸部，沒有關(guān)系，小編教你按摩方法，讓你的胸部暴漲。

　　按摩一

　　挺胸放松肩膀，雙手在胸前合十，雙手放在距離胸部20厘米左右的地方，雙手相互用力擠壓。仰躺在地板上，雙手向兩側(cè)伸直。雙手筆直地慢慢向上舉起，在胸部正中間合掌，然后放下，重復(fù)練習(xí)多次。

　　按摩二

　　右手輕輕從左胸靠近腋下的部位開始，以畫半圓的方式從左胸的外圍按到左胸的中間。然后用雙手，從胸部的下方，從下到上做拍打的動(dòng)作。

　　雙手交叉向上拍打，預(yù)防胸部下垂。左右兩邊輪流練習(xí)。也可以選擇合適的精油來(lái)輔助你的按摩動(dòng)作。雖然經(jīng)常按摩有利于胸部但是也要適當(dāng)控制時(shí)間和分量哦!

　　按摩三

　　在周圍做旋轉(zhuǎn)按摩，按照順逆時(shí)針的方向，輕輕按摩，直到皮膚微微發(fā)紅，最后用手指提拉數(shù)次，刺激組織，預(yù)防胸部下垂。

　　胸部按摩最好在洗澡后、洗澡過程中、睡覺前進(jìn)行。這時(shí)體內(nèi)的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，可以讓效果大大提升。當(dāng)是身體不適，發(fā)燒發(fā)熱，剛吃完飯，飲酒后都不適合做任何按摩。孕婦也不適合做按摩。

　　中藥材：

　　體型瘦弱、個(gè)子?jì)尚〉呐�生，想要得要兼顧到營(yíng)養(yǎng)吸收才行，大原則是從「健脾、益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)腎」四個(gè)方向多管齊下。

　　1. 健脾胃 補(bǔ)氣血

　　脾胃為后天之本，若脾胃差，氣血化生不足，則欠缺的材料。

　　中藥材中的白術(shù)、黨參健脾胃，黃耆和當(dāng)歸有補(bǔ)氣之效。

　　2. 疏肝氣

　　經(jīng)絡(luò)為氣的通道，若阻滯不通，氣血運(yùn)行不暢。

　　此時(shí)，運(yùn)用中藥材香附和川芎可以幫助疏肝氣。

　　3. 補(bǔ)腎氣

　　腎氣掌管生殖、內(nèi)分泌系統(tǒng)，指揮氣血送達(dá)處。

　　肉蓯蓉和菟絲子都能滋補(bǔ)腎氣，肉蓯蓉還具有改善便秘的作用，所含油脂成分較高，所以腸胃功能比較差，常常腹瀉的人要暫停服用，避免腹瀉情形越嚴(yán)重。

　　溫馨提示：想的朋友除了按摩與中藥外，還要注意生活作息，早睡早起，飲食清淡。