想擁有挺拔的胸部，除了運(yùn)動(dòng)外就是飲食了，在三餐中早餐是最重要的，何不利用這頓早餐好好呢。

　　1：快速營(yíng)養(yǎng)早餐首選三黑甜粥

　　三黑甜粥是由黑米、黑芝麻和黑豆組成,這三種食材都富含了大量的植物蛋白、不飽和脂肪、維生素和微量元素，符合早餐一定要營(yíng)養(yǎng)化的標(biāo)準(zhǔn)，黑色的食物總所周知能入腎經(jīng)，能幫助身體促進(jìn)循環(huán)代謝和新陳代謝，補(bǔ)足體內(nèi)腎氣就能讓女性內(nèi)分泌更加平穩(wěn)，胸部發(fā)育自然也能得到保障，是最適合冬季的快速營(yíng)養(yǎng)早餐首選。

　　2：醪糟雞蛋促進(jìn)胸部細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育

　　生過孩子的女性都知道醪糟雞蛋是一道“催奶”的早餐，又名甜酒，這是一種能促進(jìn)胸部生長(zhǎng)發(fā)育的佳品，雞蛋中含有豐富的動(dòng)物蛋白和膽，能為胸部細(xì)胞的生長(zhǎng)提供必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，每天早上堅(jiān)持吃一份搭配甜酒一起煮的雞蛋效果則更佳。

　　3：木瓜牛奶使胸部變得豐滿堅(jiān)挺

　　充足的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，排除毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，加之鮮奶中的鈣質(zhì)，不僅可以調(diào)經(jīng)益氣，還能讓胸部變得更加豐滿堅(jiān)挺。但是做好后的木瓜牛奶不宜放太久，以免味道失真。

　　4：芝麻黑豆?jié){養(yǎng)血通乳潤(rùn)膚美顏

　　芝麻含有豐富的維生素e，對(duì)于人的眼球和眼肌具有滋養(yǎng)的作用，除外還有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血通乳等作用，經(jīng)常喝芝麻黑豆?jié){也是能幫助的哦，而且很好喝呢。

　　想要的朋友們注意了，好好利用早餐，不是問題。