女性的生活習慣和飲食對于個人的身體狀態(tài)起到一個決定性影響。而在性能力方面，當然也收到飲食的影響。想要有一個和諧的，就要在日常飲食上注意選擇。

　　一般女性在飲食上少吃重口味的食物，比如辛辣、油膩、過冷、過咸的食物;營養(yǎng)要均衡，保證每天所需的維生素以及礦物質;另外多補充性功能保健的食品。那么下面隨小編一起來看一下女性們的性功能保健之飲食調節(jié)吧!

　　1、少食厚味

　　厚味即肥腴食物。另外，過食肥腴之食，可產(chǎn)生濕熱，流經(jīng)下焦引起遺精、早泄和陽痿。但是少食厚味，并不是教人們體中的雌激素、雄激素均由體內(nèi)膽轉化而來。如果長期素食，可使性激素分泌減少，導致性功能減退。

　　2、多辛少辣

　　辛味食品能開竅提神，理氣健胃，有興奮作用。而辣食物性燥，刺激性大，易傷脾胃，不但使“宗筋”失養(yǎng)，且與安神寧志、瀉火寧心等措施背道而馳。所以要少食辣性食物，多食辛味食品。

　　3、忌冷忌咸

　　咸可提味，但過咸傷津，津傷則耗神，不利助陽。尤其是中年人，陽氣漸消。命門大衰，更應趨勢避涼，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。如菱角，“最發(fā)冷氣，傷陽道”。兔肉雖能美容，但其“性涼，多食損元陽，損房事”。故少食為好。

　　4、勿偏食擇食

　　偏食會導致營養(yǎng)不良，而使男子精子缺乏，凝聚。不少性功能障礙患者是由偏食引起的，他們體缺乏微量元素鋅、銅、猛和維生素a、e等。

　　5、多吃有利于性功能保健的食品

　　如鰻魚、泥鰍、黃鱔、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海扇等有效的強精食物。如豆腐、豆皮、豆?jié){中含大量的精氨酸，有提高性功能。肝、蛋乳制品、魚蟹、貝類、甘藍、芹菜、番茄中富含胡羅卜素，蛋黃、豆類、植物油、麥片、花生、芝麻中含維生素e。而維生素a和e對延緩衰老，避免性功能減退、都有積極作用。

　　溫馨貼士：對于女性性心理方面，除了在飲食上面注意搭配以外。平時的運動鍛煉也是少不了的。幸福的基礎是有一個好的身體。所以平時要注意身體的保養(yǎng)。注意休息、身心放松是要保證的。一個良好的精神狀態(tài)會對身體起到一個積極影響。