孕婦如果睡眠不好不僅僅對孕婦是一種傷害，也會導(dǎo)致孕婦腹中的寶寶出現(xiàn)健康問題，所以讓孕婦每天晚上有一個(gè)良好的睡眠是非常重要的一個(gè)問題，孕婦睡眠不好不能采用藥物，可以通過飲食調(diào)理獲得一個(gè)較好的睡眠，下面就介紹一下孕婦睡眠不好吃什么好?

一、小米

小米的性微寒、味甘，具有非常不錯(cuò)的開胃安眠的作用，用小米煮粥，每天晚上睡前喝一些，能夠幫助你安然入睡，孕婦晚上吃一些小米粥也具有非常不錯(cuò)的安眠效果。

二、水果

孕婦隨著月份的一天天增長，身體會變得越來越笨重，白天如果活動得比較多的話就可能出現(xiàn)疲累的感覺，晚上難以入睡，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候可以吃一些蘋果、香蕉或者是梨子，這些水果屬于堿性的水果，能夠幫助放松肌肉，起到非常不錯(cuò)的安眠效果。

三、酸棗仁粥

適量的酸棗仁搗碎，用水煮成湯，之后去掉渣滓，用酸棗仁的湯汁煮粳米，熬成粥，睡前喝一些，具有非常不錯(cuò)的安眠效果。

四、糖水

如果是因?yàn)闊┰臧l(fā)怒導(dǎo)致的無法入睡，可以喝一些糖水，果糖會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素具有抑制大腦皮層的作用，可以讓孕婦在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

五、蓮子粉粥

將煮熟的蓮子去掉外殼碾碎，之后將蓮子粉與粳米放在一起煮成粥，每天晚上吃一些具有非常好的助睡眠的作用。

以上內(nèi)容就是對“睡眠不好吃什么好”的簡單介紹，相信大家有一定的了解。如果孕婦晚上睡不著的話可以多吃一些上述食物，能夠起到不錯(cuò)的安眠效果，同時(shí)為了保證每天晚上有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠孕婦需要保持一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，比如晚上不能看刺激性太強(qiáng)的影視劇等，同時(shí)還需要保證良好的睡眠環(huán)境哦。