對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室的白領(lǐng)來講，走路已是極限，日常運(yùn)動(dòng)更是成為“奢侈品”。不少人因?yàn)殚L(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)而出現(xiàn)腰酸背痛情況。研究表明，每天少坐3小時(shí)，壽命就可延長(zhǎng)2年。

上班一族除了睡覺，大多數(shù)時(shí)間都坐著，一坐就是一天，很多長(zhǎng)期久坐的辦公室女郎，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，專家說這個(gè)主要是因?yàn)槿狈φ�常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙。下面來看一看，女性一直坐著會(huì)怎么樣。

一直坐著會(huì)怎么樣

一：久坐使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

二：久坐不動(dòng)會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

三：按照規(guī)律，每天坐在辦公室努力工作，消耗了大量的腦力和體力，應(yīng)該常感到饑餓才對(duì)，但是為什么一到了吃飯時(shí)間，卻還是什么都不想吃，也不覺得餓呢?這就是久坐的威力。

四：久坐可使直腸附近的靜脈叢長(zhǎng)期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。

五：當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí)，體內(nèi)的脂肪容易堆積，體重便會(huì)上升。肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險(xiǎn)因素。

六：人保持長(zhǎng)時(shí)間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，容易引起頸椎僵硬，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質(zhì)增生。

七：久坐不動(dòng)會(huì)壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會(huì)引發(fā)腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個(gè)道理。

二、保健小妙招

1、在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進(jìn)辦公室就換上，布鞋可以比平時(shí)穿的鞋大，有利于血液循環(huán)。

2、做做隱蔽的勞動(dòng)，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。

3、每隔1小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做5-10次。

4、每隔1小時(shí)，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站起來溜達(dá)。

5、找一個(gè)空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽(yáng)臺(tái)，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。

以上就是對(duì)一直坐著會(huì)怎么樣的簡(jiǎn)單介紹，總而言之，請(qǐng)善待你的臀部、善待你的腰部，不要讓一個(gè)壞習(xí)慣毀掉自己的健康，要不然真的不劃算。