乳腺增生是婦科病中最常見的乳腺疾病，根據(jù)相關資料顯示，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性容易患乳腺增生。因此建議女性在30歲以前結婚是可以減少乳腺增生的患病率。因此建議女性適時結婚是很重要的。

一般常見的妊娠、哺乳是女性身體的正常功能，對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的。相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易乳腺增生。

不僅要注意適時結婚，婚后生育也是很重要的，年輕的媽媽們產(chǎn)后不要逃避哺乳，因為妊娠讓孕激素分泌充足，能保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

女性平時還要注意還應注意營養(yǎng)均衡，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激；控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生；補充維生素、礦物質(zhì)；保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

溫馨提示：女性35歲前最好把結婚、生子的人生大事完成，這樣可以減少對身體患病的可能，因此也減少了對身體的傷害。

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