不只是受到輕等成年女性的追捧，青春期少女也希望自己能擁有一對豐滿胸部，不過每個人的胸部發(fā)育不一樣，少女正在發(fā)育期，如果營養(yǎng)不良，可能會導致胸部發(fā)育過小。

　　大小，一方面由遺傳和體質(zhì)因素決定，如種族、母親、個體等；另一方面受營養(yǎng)、鍛煉、激素分泌、疾病等后天因素影響。少女發(fā)育與體內(nèi)激素密切相關(guān)，垂體前葉產(chǎn)生促激素直接地作用于；卵巢產(chǎn)生雌激素、孕激素，促使長大；生長激素、胰島素等也是發(fā)育不可缺少的成分。

　　食物營養(yǎng)與影響發(fā)育的諸多因素都有關(guān)系，有的是橫向聯(lián)系，有的是縱向作用。女孩子不能刻意減肥。對婷婷來說，首先應當多吃一些含熱能較高的食物，如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物以及糖類、糕點等，以保證體內(nèi)有足夠的脂肪。因為發(fā)育成熟的，脂肪居多，腺體僅占1／3，脂肪的多少決定著是否豐滿和富有彈性。

　　當然，也不是說脂肪越多越好，過多地脂肪堆積引起松弛和下垂，同樣影響形態(tài)美。其次，多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。因為維生素E能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。卵細胞是分泌雌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時可促使乳腺管增長；黃體酮則使乳腺管不斷分支形成乳腺小管，使長大。第三，多吃一些富含B族維生素的食物，如動物的肝、腎、蛋黃、瘦肉、鱔魚、魚子、奶類及其制品、谷類、豆類、香菇、酵母等。因為B族維生素是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分。

　　另外，還有一些佳品，如酒釀中含有醣化酵孝，是天然激素；大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等種子堅果的衣膜部分就有促性腺發(fā)育作用，其中玉米已被營養(yǎng)專家肯定為最佳食品；富含膠質(zhì)的海參、豬爪、蹄筋等，也都是食品，都可適當多吃一點。

　　順便再說一句，大小無絕對的標準，即使小一些也不要為此整天地煩惱和憂傷，因為單純的小不會影響將來的婚育。通常，人在懷孕后，由于妊娠和哺乳都能使孕激素分泌量大大地增加，那時，胸部隨之會豐滿起來。

　　很多女孩子既怕食物攝入過多導致身體長胖，又擔心營養(yǎng)沒跟上胸部發(fā)育不良，其實只要合理安排飲食，均衡營養(yǎng)，不要暴飲暴食，身體基本上會自然生長出好身材！