每到冬天手腳就冰涼，這些是很多女性常有的癥狀，那要怎么改善手腳冰涼，女人手腳冰涼什么原因呢?下面我們就來(lái)了解下吧。

女人手腳冰涼什么原因

1、經(jīng)量過(guò)多

女性有月經(jīng)、帶下、懷孕、分娩等生理特點(diǎn)，以及月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、產(chǎn)后病等病理特點(diǎn)，這些特點(diǎn)全依賴(lài)于血，容易耗血傷氣，易致血虛，使得血液不能發(fā)揮溫煦的功能而怕冷，手與腳是肢體的末端，故最易手腳冰涼。

正常女性每次行經(jīng)量約50~80毫升，一般28~30天行經(jīng)一次，行經(jīng)天數(shù)5~7天。如果經(jīng)行過(guò)頻，或月經(jīng)一直淋漓不斷，或經(jīng)量過(guò)多，日久會(huì)造成貧血。

對(duì)癥治療：糾正貧血，引起貧血的原因很多，其中失血性貧血又為多見(jiàn)。如月經(jīng)過(guò)多，還應(yīng)積極治療月經(jīng)過(guò)多。

女性如有輕微怕冷也不必太緊張，這是由于女性的生理與病理特點(diǎn)所致。如果怕冷嚴(yán)重，可以根據(jù)下述介紹先自我進(jìn)行診斷。

2、不愛(ài)活動(dòng)，代謝低下

以白領(lǐng)人士較多見(jiàn)，由于工作忙累，缺少鍛煉時(shí)間，或本身不愛(ài)活動(dòng)，代謝低下，或工作過(guò)度緊張，心理壓力過(guò)大，精神緊張，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，氣血不甚流通，血流緩慢，末梢循環(huán)不好而手腳不溫。

對(duì)癥治療：增加運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體體弱，血壓偏低，不愛(ài)活動(dòng)，代謝低下者，可增加適量運(yùn)動(dòng)使氣血流通，血流加速，使血液溫煦肌膚，改善怕冷癥狀。

3、微量元素缺乏

銅、鋅、鐵、硒等微量元素是機(jī)體內(nèi)不可缺少的，尤其是鐵，血液中血紅蛋白的合成必須有鐵，若缺乏則可導(dǎo)致血紅蛋白合成障礙，出現(xiàn)缺鐵性貧血。血常規(guī)化驗(yàn)顯示血紅蛋白下降、小紅細(xì)胞增多及異形紅細(xì)胞出現(xiàn)。這種缺鐵性貧血患者多見(jiàn)于一些長(zhǎng)期失血的患者，如痔瘡出血，胃十二指腸潰瘍出血，鼻衄、咯血，月經(jīng)過(guò)多等，寄生蟲(chóng)病如鉤蟲(chóng)病、血吸蟲(chóng)病等。

對(duì)癥治療：人體所需要的各種元素，請(qǐng)保留此標(biāo)記。)都是從食物中得到補(bǔ)充。由于各種食物所含的元素種類(lèi)和數(shù)量不完全相同，所以在平時(shí)的飲食中，要做到粗，細(xì)糧結(jié)合和葷素搭配，不偏食，不挑食，就能基本滿足人體對(duì)各種元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

胃納不佳，挑食偏食，患有某些慢性病或有消耗性疾病，如慢性腸炎、慢性痢疾、腎臟病、癌癥等均因營(yíng)養(yǎng)不良，宮頸糜爛不是癌前病變臟腑功能障礙，或皮下脂肪不足。也有因?yàn)閭�(gè)人盲目減肥導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不良，下丘腦受損，內(nèi)分泌失調(diào)，故人特別怕冷，且伴有頭暈心悸、疲勞乏力等癥狀。

對(duì)癥治療：攝入充足的造血原料：增加食物鐵的來(lái)源，可食用鐵強(qiáng)化食品如加鐵醬油、加鐵奶粉等;多食用含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、肝、蛋、瘦肉、綠葉菜等;含葉酸豐富的蔬菜水果，含維生素B12豐富的動(dòng)物性食物;肉魚(yú)蛋奶豆能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是造血原料。

5、體質(zhì)虛弱，陽(yáng)虛不足

中醫(yī)認(rèn)為，人體是陰陽(yáng)對(duì)立的統(tǒng)一體，陽(yáng)者屬溫屬熱，主動(dòng)，易發(fā)散，陰者正好相反。如果體質(zhì)虛弱，易陽(yáng)虛不足，出現(xiàn)怕冷不溫的癥狀。

對(duì)癥治療：足浴，艾葉10克，煎水泡腳。水溫以不燙手為度(約45℃)，水應(yīng)漫過(guò)足踝，煎水時(shí)亦可加入適量食鹽，因咸入腎經(jīng)，有益腎的作用。注意保暖，尤其是注意下肢與足部保暖，必要時(shí)可加用暖水袋、懷爐等取暖物品。

6、其他疾病

患有某些疾病，如甲狀腺功能低下、腎上腺病變、低血壓等。

如果找不出明顯的怕冷原因時(shí)應(yīng)考慮是否患有某些慢性病，應(yīng)去醫(yī)院做一些相應(yīng)的檢查，以了解有無(wú)內(nèi)分泌病變，微量元素缺少等，找出病因?qū)ΠY治療。

對(duì)癥治療：積極治療慢性病

上述所介紹的一些慢性病，如甲狀腺功能低下等應(yīng)積極治療，這些慢性病治愈后將會(huì)大大改善怕冷的狀況。

以上就是對(duì)女人手腳冰涼什么原因的簡(jiǎn)單介紹，葉酸和維生素C都是制造血紅蛋白的重要原料，女性可以常吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的蔬菜。