婦女人到中年，感覺煩惱越來越多。夫妻關(guān)系、家庭、工作壓力、孩子……每一件對她們來說都很重要，而每一方面似乎都遇到了從未有過的危機(jī)問題。人生短短數(shù)十載，其中有多少是真正屬于自己的呢？

　　不可避免的，步入中年的女性出現(xiàn)了更多的心理壓力。雖然這與每個人天生的性格有很大關(guān)系，但別忘了，性格的一半養(yǎng)成還是要靠后天環(huán)境的影響培養(yǎng)的。首先，不管從身體力量上還是心理能夠承受的壓力大小上，女性似乎自古以來都處于弱勢的一方，使得父母不自覺的給與更多的保護(hù)，也就造成了比男性更多的依賴性。

　　很多女性結(jié)婚后，就以家庭和丈夫?yàn)橹匦�，到孩子出生后，孩子又占去了很大一部分，無形之中，與外界的社會漸行漸遠(yuǎn)。隨著丈夫事業(yè)成功，孩子長大，自己也就變成了多余的人，有時甚至感到自卑。偉大的女性使女人甘心無私奉獻(xiàn)，愿意以自己的事業(yè)和愛好換取家庭的安定和家人的順心，但同時，也漸漸失去了自我。無論家庭條件如何，女性還是應(yīng)該有自己的事業(yè)，至少那是女性自信的來源。

　　有一位女士的例子，她從工作單位退休后就每天閑居在家，每天的工作就只是做飯、打掃家務(wù)，等丈夫孩子回家吃飯�？墒撬麄兌己苊�，回來后吃完飯依然都只忙自己的事，她似乎成了一個只是做飯、打掃衛(wèi)生的老媽子，為此她苦悶不已，找到了心理醫(yī)生。醫(yī)生建議她改變一下每日的生活方式，研究一下新的烹飪，參加電腦培訓(xùn)班，以及參加一些社區(qū)活動等等，結(jié)果她一下子變得忙碌了起來，反倒是丈夫開始關(guān)注她的行蹤，很欣賞她的新生活。

　　有人說女人是一本書或一所學(xué)校，如果沒有新鮮的內(nèi)容是不足以吸引任何人的。所以中年婦女給自己減壓的最好方法就是發(fā)掘自己的能量，給自己“找點(diǎn)兒事做”，讓生活充實(shí)起來。

　　中年女性進(jìn)行心理減壓，應(yīng)該要做到：

　　1.增強(qiáng)自信心，重新找到自己的價值；

　　2.把在家人身上的注意力轉(zhuǎn)移些給自己，更多的關(guān)注自己，吸引家人也關(guān)注自己；

　　3.努力使心理達(dá)到平衡，不再覺得自己毫無用處。

　　中年女性要及時擺脫過于繁重的心理壓力，不要因?yàn)樾睦韷毫Χ�使得幸福越來越遠(yuǎn)。如果您不能自己解決，一定要及時尋求醫(yī)生的幫助。