女人絕經(jīng)后，體質(zhì)會(huì)有所下降，若是飲食太差極易出現(xiàn)貧血的癥狀，對(duì)于老年女人來(lái)說(shuō)，及早發(fā)現(xiàn)貧血，通過(guò)合理飲食來(lái)調(diào)理，能夠幫助自己預(yù)防多種老年疾病。

　　據(jù)美國(guó)“健康日”網(wǎng)站報(bào)道，《美國(guó)飲食學(xué)會(huì)雜志》刊登的一項(xiàng)最新研究顯示，絕經(jīng)后女性飲食太差，會(huì)增加患貧血的危險(xiǎn)。

　　美國(guó)亞利桑那州大學(xué)研究人員分析了72833名美國(guó)老年女性的相關(guān)數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，缺少1種營(yíng)養(yǎng)，貧血危險(xiǎn)增加21%；而缺3種營(yíng)養(yǎng)，貧血危險(xiǎn)就會(huì)增加44%。與其他人群相比，貧血女性患者攝入的蛋白質(zhì)、葉酸、維生素b12、鐵、維生素c更少。

　　新研究還發(fā)現(xiàn)，服用復(fù)合維生素和微量元素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑并不能降低貧血發(fā)病率。真正與貧血有關(guān)的三大因素是年齡、身體質(zhì)量指數(shù)和吸煙。新研究負(fù)責(zé)人，營(yíng)養(yǎng)學(xué)副教授辛西婭·湯姆森表示，貧血會(huì)增加死亡危險(xiǎn)，因?yàn)樨氀獣?huì)導(dǎo)致體力衰退、身體活動(dòng)遲緩、摔跌受傷及住院幾率增加。因此，貧血是老年護(hù)理中的重要問(wèn)題。

　　研究人員表示，對(duì)老年女性而言，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)貧血癥狀，盡早通過(guò)飲食調(diào)理，加強(qiáng)鐵、維生素b12和氨基酸類營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)接受必要的治療，可以控制老年女性貧血病情。改善總體營(yíng)養(yǎng)攝入的營(yíng)養(yǎng)療法和提高飲食質(zhì)量，是老年女性貧血臨床治療中關(guān)鍵的一環(huán)。

　　老年女人貧血，易使身體素質(zhì)下降，抵抗力減弱，女人進(jìn)入絕經(jīng)期之后要注意補(bǔ)鐵，補(bǔ)血以及微量元素的補(bǔ)充，加強(qiáng)鍛煉。