據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病與飲食有關(guān)。所以，在生活中如果能合理搭配飲食，就能既預(yù)防乳腺疾病，又對已患的乳腺疾病有一定輔助治療作用。對健康有利的飲食要多樣化，營養(yǎng)豐富，飲食要定時、定量，要有計劃地攝入足夠的營養(yǎng)和熱量。多吃富含維生素A、維生素C的食物及低脂肪飲食，常吃富有營養(yǎng)的干果種子類食物。

       1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。

       2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。 

       3、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。 

       4、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。 

       5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

       6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。

       7、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達(dá)美容和的作用。 

       8、連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。 

       9、富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。 

       10、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。 

       據(jù)營養(yǎng)專家分析，以上這十種食物均能夠達(dá)到的好效果，讓你也輕輕松松擁有傲人的雙峰。

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　　女人，因為生理特性與男性的不同，一生中要經(jīng)歷月經(jīng)期、婚戀、孕育，更年期，每個時期都需要特別的愛護(hù)。[[了解更多女性保健常識請進(jìn)入：女性頻道]]