怎么吃，如何吃一直都是一門很深的學問，生活中的有些食物在什么時候吃也是很關鍵的，今天就給大家介紹一種不宜在晚餐的時候吃的食物，保護健康不被無意之中的飲食習慣而破壞。
甜品
晚餐之后吃一道甜點是很多人的飲食習慣，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進而會轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長時間的保持這樣的飲食習慣，也有可能引發(fā)心腦血管的疾病。
油膩食物
油膩的食品不僅有油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟和奶油甜點，糕點餅干。會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，影響睡眠質(zhì)量。
高鈣食物
由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
姜
早上吃生姜，能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒，精神振奮，并且通體溫暖。晚上吃姜則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成損傷。
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