有人喜歡在睡前吃點宵夜，以保證睡眠時胃里有足夠的食物消化。不過睡前吃宵夜無可厚非，但有些食物是不適宜睡前吃的。一起來看一下，都有哪些食物不能在睡前吃。

第一：飲酒

有些人離不開酒，也愛喝酒。也有人覺得睡前喝點酒，可以促進(jìn)睡眠。但事實并不是這樣，睡前飲酒雖然是讓人容易入睡，但是由于酒精的刺激會讓人的睡眠只是停留在淺睡狀態(tài)，并不能得到充分的休息。所以，睡前盡量不要飲酒。

第二：容易產(chǎn)生濁氣的食物

人人都知道，吃蘿卜愛放屁，吃大蔥愛放屁，吃香蕉促排便。這類食物吃了以后，會在肚子里產(chǎn)生氣體，使人的胃感到飽漲。所以會妨礙到睡眠，即使是睡著了也會由于胃部的飽脹感，睡不安穩(wěn)。睡前不要吃這類食物，如：香蕉、玉米、大白菜、洋蔥以及豆類等。

第三：油膩的食物

因為油膩的食物會加重腸胃等消化吸收系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，并且會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使得這些系統(tǒng)一直處于工作狀態(tài)。

第四：含咖啡因的食物

咖啡因能刺激神經(jīng)系統(tǒng)使得神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，所以不利于睡眠，并且咖啡因還有利尿作用，如果食用了會使人夜尿頻繁，也會影響睡眠。

第五：辛辣刺激的食物

這類食物也會影響睡眠，吃了以后會使胃部產(chǎn)生燒灼感，并且會影響消化吸收，所以不要食用。