白領女性朋友不要總是化裝品一堆，還不如多吃些食物，來滋潤一下皮膚，木瓜雪耳羹，可以煮好后放在冰箱里，冰涼解暑非常好。

【木瓜雪耳羹】

【主料】

木瓜1個、雪耳1朵

【輔料】

冰片糖適量、清水適量、枸杞少許

【做法】

1.準備所需材料。

2.雪耳用清水提前泡上。

白領美白潤膚木瓜雪耳羹

3.把雪耳泡軟變大。

4.再把雪耳中間黃色部份摘掉。

5.然后摘成小朵清洗干凈，木瓜去皮洗凈切塊。

6.鍋內(nèi)加入適量清水燒開，放入雪耳。

白領美白潤膚木瓜雪耳羹

7.再加入木瓜。

8.蓋上蓋子煮至木瓜變軟。

9.再加入枸杞煮5分鐘。

白領美白潤膚木瓜雪耳羹

10.加入冰片糖。

11.煮至糖溶化即可。

白領美白潤膚木瓜雪耳羹

小貼士

枸杞不要太早的加入，枸杞煮的時間太久會變酸，家里沒冰片糖的可換成冰糖，糖不要一下子全部加入，可以先試一下味，再加入剩下的，以免太甜。

木瓜的營養(yǎng)價值

1.木瓜的水分較高約有89%,而熱量很低。

2.木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，鎮(zhèn)痛等作用的神經(jīng)傳導物質(zhì)的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝關系密切，能夠抗疲勞，提高注意力。

3.木瓜很有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。

4.木瓜含有番木瓜粗纖維，鈣，鐵及多種維生素，維生素中包括維生素A,維生素B1,維生素B2,維生素C等11種，維生素B6含量較高，維生素E和維生素c比較豐富。

5木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜堿等。

木瓜的食用效果

1.健脾消食

可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2.抗疫殺蟲

白領美白潤膚木瓜雪耳羹

番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

4.補充營養(yǎng)

有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。

5.抗痙攣

具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。

總結：這道糖羹中加入了雪耳，雪耳有潤燥，美白的功效，非常適合女性朋友們食用。