最近，霧霾又霸占了新聞的頭版頭條，我們都知道，霧霾影響身體健康，尤其是對(duì)呼吸道和肺部的損傷最大，因此，我們除了日常要帶口罩外出，生活中也要多吃清肺的食物。那么，霧霾天應(yīng)該吃些什么食物呢?下面就為大家介紹幾種防霾清肺的食物。

1、平菇

平菇屬于菌菇類(lèi)，無(wú)論是燒湯喝還是炒菜吃，味道都非常鮮美，平菇能夠強(qiáng)健我們的心肺功能，抵御霧霾侵害。

2、豆腐

豆腐可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，性質(zhì)也比較平和，不會(huì)造成太猛烈的滋補(bǔ)效果，霧霾天氣吃豆腐，可以讓你在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，舒緩心情，放松節(jié)奏。

3、百合

肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒功效要大打折扣。

4、黑木耳

膠質(zhì)黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到減肥的作用，這個(gè)膠質(zhì)，有潤(rùn)肺和清理胃腸的作用，可將殘留早消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附排出體外。

5、蘋(píng)果

經(jīng)常吃蘋(píng)果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O(píng)果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。蘋(píng)果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質(zhì)可以保護(hù)肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個(gè)蘋(píng)果可以改善肺臟功能。

6、鴨血

鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲來(lái)使用，鴨血在使用后，可以幫助你快速排除體內(nèi)積累的重金屬等堵塞，是常用的排毒清肺食材。

7、葡萄

葡萄具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。長(zhǎng)期遭受霧霾侵襲的人肺部積聚大量毒素。功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有去痰的作用。