大家對于減肥并不陌生，而且很多減肥方法都幫助大家減肥成功，但是為了避免減肥后反彈，因此減肥不可以做什么這一問題也是非常重要的，下面我們就通過文章內(nèi)容一起了解一下減肥禁忌。

1.巧克力面包

烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達(dá)18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥者應(yīng)選吃低脂肪的面包。

2.冰淇淋

果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥者應(yīng)選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇�？此泼利惖谋�淇淋含有以下的肥胖成分哦!

3.果仁碎

許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養(yǎng)甚多，有蛋白質(zhì)、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽，但熱量很高，多吃易致肥。

4.七彩糖條

彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養(yǎng)價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。

5.朱古力碎

朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質(zhì)，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。

6.羊肉排

煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。

7.香腸

漢堡包代替烤香腸：每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達(dá)30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，并且內(nèi)夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營養(yǎng)更好。

8.花生

撒有鹽粒的小糕點代替花生米：花生米是大眾愛吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以滿足節(jié)制飲食者一天的日需量。所以應(yīng)選吃低脂肪或無脂肪的小吃，而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪�；ㄉ�米是脂肪含量高，但含的是不飽和脂肪,對身體還是有利的,只要每天不超量，大概二十顆左右就不會胖。

以上內(nèi)容就是針對“減肥不可以做什么”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。減肥方法的選擇一定要根據(jù)自己的身體情況制定一個合適的計劃，這樣才能達(dá)到減肥效果。