對(duì)于減肥的話，其實(shí)選對(duì)時(shí)間和減肥的方法才是及其的重要的，那么月經(jīng)期間該怎么減肥的呢，一起看下吧!

　　首先的就是在月經(jīng)期的，很多的女性朋友嗎都是需要的是不僅要注意保暖，同時(shí)的話還是需要的是多飲用一些的是紅糖姜水，最好的話就是可以很好的是一天三杯紅糖姜水，來(lái)進(jìn)行月經(jīng)期間的保暖工作是很重要的。

　　有的人說(shuō)過(guò)，如果是在月經(jīng)的期間，那么的話就是可以很好的是無(wú)論的是則呢么吃都不會(huì)變胖的，確實(shí)的就是這樣的，但是需要注意的就是一些的就是月經(jīng)期間的話，也就在是最容易的時(shí)候，所以的話呢就是一些的是很多人在月經(jīng)期間，基本上的話可能都是會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，而且食欲的本身也就是就不好，可謂是減肥的好機(jī)會(huì)的。

　　一般在月經(jīng)期間的話，女性的話就是需要的是要注意飲食的，不僅的是需要很好的是補(bǔ)充蔬菜，同時(shí)的話也就是可以很好的是也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些肉類(lèi)。水果的話就是可以是盡量的使用一些熱性的水果。

　　如果說(shuō)女性要是想在月經(jīng)期間想要達(dá)到很好的是快速減肥的話，那么的話就是也要注意鍛煉，雖然說(shuō)是在月經(jīng)期間很不方便，但是需要知道的就是一些的是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)的。

　　多吃一些的清淡易消化的食物，需要記住的就是忌食一些的是酸辣刺激、生冷的食物，讓月經(jīng)來(lái)的輕松去的也輕松，還可以順利的幫助減肥。