現(xiàn)在的有些上班族，有很長時間都是久坐辦公，由于工作緊張而缺乏了很多的運動，或者因為心情抑郁而從食物或酒精中尋求安慰的，這些其實都是白領(lǐng)男士們失去在大學校園里那種勻稱身材的原因。而且你的體重和你所承受的壓力一般都是會形成惡性循環(huán)的。

　　而且一般人在壓力之下是特別容易飲食過量的、消化不良而造成體重過重的情況，于是更容易受壓力的影響。有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。其實從心理學的角度來講，這種說法是不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一，結(jié)婚以后男人都不注重自己的身材了。

　　盡管男性不崇尚“骨感美”，但是日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會非常希望不起手借助鏡子就能看到自己的腰帶扣吧！雖然有點夸張，但是這卻是大有人在的。

　　一般男人到了30　正是減肥好時機��！

　　而男性容易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”更是年輕男士最為頭痛的事情。一般男人的體內(nèi)都有大約300億個脂肪細胞，而且隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些的。

　　因此，幾乎都是每一個男人在30歲以后總是要比以前更加重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生了很大的影響。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會更加好看的，精力會更加充沛的，也會更加的長壽。

　　其實現(xiàn)在你無論你從事什么工作，你仍然都是會有消耗熱量的辦法。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效的辦法，你干什么都是沒有關(guān)系的，只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘以上就可以了。

　　根據(jù)科學證明，減肥其實是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變的。所以減肥千萬不能心急才行。其實說句實話，鍛煉的機會到處都有：把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣;走進大樓，千萬不要乘電梯，自己爬上樓去;休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能夠使你頭腦清醒的。這是經(jīng)過很多科學實驗證明的。

　　如果人太胖了，病也就來了，高血壓，冠心病，糖尿病等都是排著隊走過來，所以對30歲以后的男人奉勸一句：適時的減肥吧！最后祝你減肥成功！