隨著生活水平的提高，現(xiàn)在的肥胖人群也日益增多，男性更為突出，無論是從男性的性功能，還是從身體健康水平的角度來看，過度肥胖還會造成一些關(guān)疾病，下面我們來看一下肥胖的原因及減肥小常識吧。

　　1、一些公司白領(lǐng)由于長時間在辦公室辦公，缺乏運動。

　　2、在情緒上不開心時，容易暴飲暴食，對胃的傷害也很大，一般人在壓力之下容易飲食 過量、消化不良而造成體重過重。

　　3、大家都聽說過“心寬體胖”吧。從心理學(xué)上說還是有所道理的，這就可以解釋為什么大多數(shù)男性在結(jié)婚后開始發(fā)胖。

　　4、男性隨著年齡的增長，這些細(xì)胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且，基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響，也普遍有了啤酒肚。不管從哪方面來說，發(fā)福不是一件好事，男性是啤酒肚是年輕男士最頭痛的事，減掉啤酒肚精力會更充沛，也會更長壽。

　　對于肥胖，還是從生活習(xí)慣開始改變吧。

　　1、想要減肥就要做有氧運動。比如慢跑、騎車、游泳、跳繩等運動是消耗體內(nèi)熱量脂肪的好辦法。

　　2、多走路，上班家離得近的話，干脆直接走著去，離得遠(yuǎn)需要開車的話把車放得遠(yuǎn)一點，多走幾步是極好的。也可以騎單車去上班，塑造腿型就很好。

　　3、想減肥爬樓梯可是很好的選擇，告別等電梯，開始爬樓梯吧，男性可以減肥，女性還可以瘦腿提臀哦。

　　4、在上班休息的時候，就不要懶在家里上網(wǎng)看電視啦，去逛逛公園，去下書店，多散步。

　　5、也可以玩一些可以使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘，即可幫助消耗體內(nèi)熱量的運動，減肥是全身性的一項運動，讓身體的每個習(xí)慣都動起來，開始減肥吧。

　　無論是從美觀還是健康的角度來說，男性一定要適當(dāng)?shù)乜刂企w重，保持健壯的身材，做一位女神眼中的猛男，保持男性的陽剛之氣，讓體魄更健美，性功能更旺盛，行動起來吧。