現(xiàn)在社會中的普遍現(xiàn)象就是上班族嚴重缺乏運動，一整天工作時間都是蹲坐在辦公室里，就想蹲監(jiān)獄一樣，結(jié)果脂肪也在肚子上噌噌的長，并且腹部的脂肪和其他部位的脂肪有所不同，其他部位容易減，腹部的脂肪不容易減，怎么減掉腹部脂肪成了不少人的難題。

怎么減掉腹部脂肪

飲食習慣需要更改，不少上班族上班不活動，下班后總是聚餐、吃酒席、陪客戶，總是吃油膩的食物，脂肪堆積而不能通過運動來排解，因此應該吃完飯以后不可以立即坐在那里不動或者去休息睡覺，而是應該散步或者收拾家務等來讓自己對身體處于微運動的狀態(tài)，這樣除了能夠防止脂肪堆積以外，還有利于人體的消化。

在走路的時候行如風，坐如鐘，也就是要求走路抬頭挺胸，坐著不要彎腰駝背，配合著適量的運動，平日閑暇時間多做些仰臥起坐和俯臥撐，增加腹部肌肉的運動，讓多余的肥肉排出，從而鍛煉出肌肉，運動是減去大肚腩的好方法，關(guān)鍵需要我們長期堅持下去。

人體發(fā)胖的原因就是人體本身并不需要太多的能量，體內(nèi)的能量過剩，就會變成脂肪儲存在體內(nèi)，因此可以通過有效的運動方式來讓腹部多余的脂肪減掉，怎么減掉腹部脂肪的方法在上述已經(jīng)告訴大家了，希望有大肚腩的朋友們可以通過自己的努力減肥成功。