產(chǎn)后怎么進(jìn)行的日常的保養(yǎng)，婦女在生育以后雙腿之所以會(huì)有這樣的劇變，多是由于在懷孕期間，特別是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，使下肢靜脈回流受阻，一方面就會(huì)很容易形成程度不一樣的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來(lái)雙腿皮膚緊繃，待水腫消去就會(huì)顯得皮膚更加的松馳;

　　一方面就會(huì)很容易造成下肢靜脈曲張，分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善，但是已經(jīng)較難恢復(fù)到孕前水平，加之產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間臥床就會(huì)快速的加劇下肢靜脈曲張使青筋盤旋扭曲于淺表。更因?yàn)閼言衅陂g及產(chǎn)后一段時(shí)期缺少運(yùn)動(dòng)，就會(huì)容易使雙腿肌肉萎縮，同時(shí)逐漸還為脂肪所填充。

　　怎么盡快使產(chǎn)婦恢復(fù)往日風(fēng)采，如初呢?保養(yǎng)辦法如下：

　　一是于產(chǎn)后使用彈力繃帶或醫(yī)用彈力套襪。

這是最為簡(jiǎn)便的實(shí)用的保養(yǎng)的好方法。它有助于壓迫下肢靜脈，迫使血液向心臟回流，從而可以很好的消除或減輕下肢腫脹和脹痛等癥狀。在懷孕后期，采用這個(gè)法護(hù)理雙腿亦就可以很好的減輕水腫的程度。

　　二是產(chǎn)后做雙腿健美操。

　　在產(chǎn)后第五天到滿月，就可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)雙腿，以鍛煉腿部肌肉，同時(shí)可以改善下肢靜脈血液的回流。鍛煉的時(shí)候可以取坐位于地，兩下肢伸直并拔，腰部挺直，兩手臂伸直放到身后，手指伸開(kāi)支撐地面，吸氣時(shí)腳尖盡量上翹，呼氣時(shí)腳尖盡量伸直;然后仰臥，兩下肢伸直略分開(kāi)，兩臂放在身體的兩側(cè)，在吸氣的時(shí)候左腳伸直，與上身成直角，足尖翹起。兩只替進(jìn)行。

　　健美操可以很好的適用于分娩正常的產(chǎn)婦，由于產(chǎn)婦體質(zhì)大都較虛，所以在鍛煉期間就需要根據(jù)自己的具體情況，量力而行，不可以太操之過(guò)急，每節(jié)操做兩三分鐘，早晚各一次，特別要注意鍛煉時(shí)呼吸與動(dòng)作的配合。

　　滿月以后就可以進(jìn)行各種各樣的肌群鍛煉，以恢復(fù)大腿肌肉的強(qiáng)度和彈力，適宜的運(yùn)動(dòng)有慢跑和雙腿伸屈運(yùn)動(dòng)還有游泳等等。相信很多的年輕的媽媽們，通過(guò)循序漸進(jìn)的保養(yǎng)鍛煉，就會(huì)更加豐腴多姿的。