“減肥 減肥”愛(ài)美的女性把整天都把減肥掛在嘴邊，可是現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代各種減肥方法都有，到底什么樣的減肥方法才好呢?好的方法我們就先不說(shuō)了。那么有什么錯(cuò)誤的減肥方法，絕對(duì)不能用。

　　一、束腰

　　金·卡戴珊聲稱用緊身束身衣維持身材，但在現(xiàn)實(shí)中，束腰胸衣只會(huì)讓你感覺(jué)不舒服，甚至有可能損傷肋骨和導(dǎo)致內(nèi)傷。

　　二、減肥汽球

　　吞下一顆特殊膠囊，它會(huì)在你胃里變成一個(gè)球，讓你在3個(gè)月時(shí)間內(nèi)胃口大減，從而達(dá)到減肥的目的。然而，減肥汽球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潛在的威脅。

　　三、利尿劑和瀉藥

　　利尿劑和瀉藥會(huì)導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)失衡，不利于身體健康。如果你有便秘問(wèn)題，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不僅緩解腹脹，還能調(diào)整你的胃口。

　　四、不吃碳水化合物

　　碳水化合物主要存在我們?nèi)粘３缘闹骷Z中，你的大腦、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物運(yùn)行。你需要依靠它們得到能量以及減肥所需的能量。如果每天攝入的碳水化合物少于130克，你的大腦功能會(huì)因?yàn)槿狈ρ�清素而受損。此外，多吃富含有益維生素和纖維的燕麥片或者全麥面包，有利你的心臟健康。

　　五、讓自己挨餓

　　職業(yè)女性每天攝入的卡路里應(yīng)當(dāng)在1200到1400之間。如果你有健身習(xí)慣，還需攝入更多。如果你挨餓，身體為了儲(chǔ)存能量，就會(huì)暫時(shí)關(guān)閉新陳代謝系統(tǒng)，對(duì)減肥很不利。此外，挨餓之后大吃大喝的機(jī)率很高，讓你功虧一簣。

　　六、不吃某類食物

　　除非你有過(guò)敏癥，否則削減整類食品：乳制品，淀粉，堅(jiān)果或雞蛋會(huì)讓你營(yíng)養(yǎng)不良，減肥未必成功，卻付出了健康的代價(jià)。