女性朋友們想要有一個小蠻腰嗎?現(xiàn)在就告訴你五個瘦腰的方法。
方法一：站起來扭動腰
在休息的時候可以起身站立，挺胸收腹，然后就最好扭一下腰，腰部一定要用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，就能變瘦。
方法二：吃飯減肥
每天可以用冬瓜煮湯水喝，這樣對于利尿是很有效的，白開水、檸檬水等也可以排毒，還可以減掉小肚子。
方法三：飯后站半個小時
在吃過飯之后如果不運動就會變肥，形成小肚子，飯后站立半個小時，這樣小肚子上的脂肪就可以減掉，如果靠墻站，可以有效瘦肚子。
方法四：轉(zhuǎn)呼啦圈
搖呼啦圈也能使熱量大量的流逝，脂肪也會很快的燃燒起來，做呼啦圈運動一定要慢慢的，次數(shù)根據(jù)個人情況而定。
如果你想減掉的小肚子，這些方法就是不錯的，一定要堅持呦。
方法五：在洗澡時按摩一下
洗澡時，雙手合十放在你的小肚子上，然后順著時鐘的方向大大的畫圈，從后邊骨盆地方開始，剛開始可以用力一點，越往左側(cè)越慢，而且力氣一點一點的減弱，堅持1分鐘就可以了。
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