看看你的體重是否標(biāo)準(zhǔn),若有些差距,可要加強(qiáng)鍛煉,努力減肥。
在醫(yī)學(xué)上,將身長(zhǎng)和體重一起作為肥瘦判斷基準(zhǔn)是最為適當(dāng)?shù)膶?shí)用方法。下面介紹幾種在國(guó)際上具有代表性的判斷肥胖的指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)。
1、奎特萊特(Quetelet)指數(shù):
體重(kg)除以 [身長(zhǎng)(m)]的平方
2、彭德盧爾(Pcnderal)指數(shù):
身長(zhǎng)(cm)除以 體重(kg)
3、布羅卡(broca)指數(shù):
體重(kg)除以 {[身長(zhǎng)(cm)-100]乘以0.9}乘以100%
4、羅萊爾(Robrer)指數(shù):
體重(kg)除以 [身長(zhǎng)(m)]的立方乘以10
過去孩子主要用羅萊爾指數(shù),大人主要用彭德盧爾指數(shù)。最近歐美各國(guó)使用奎特萊特指數(shù),日本也認(rèn)識(shí)到奎特萊特指數(shù)的有用性,正在推廣使用。對(duì)20歲以上的人,男性正常值范圍是21-25,女性是20-25,臨界肥胖值男性為26.6加減0.67;女性為2.67加減1.53。
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