夏天已經(jīng)來臨，看著各種各樣漂亮的吊帶衫真的很想買，苦惱粗實(shí)的手臂。注意了生活中這些美食能讓你的手臂纖細(xì)。

　　消浮腫

　　寒冷和導(dǎo)致體液循環(huán)惡化的飲食習(xí)慣，最易造成體內(nèi)水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1.盡量多喝水，少喝冷飲。

　　2.少吃口味重的食物。

　　3.多吃蔬菜和水果。

　　促進(jìn)血液循環(huán)

　　另外，要多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。

　　減脂肪

　　要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會(huì)太好。因?yàn)樯习肷淼闹�肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結(jié)實(shí)的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，還是要敬而遠(yuǎn)之。

　　常保持

　　也許經(jīng)過一段時(shí)間的瘦臂后，你無須對夏季的無袖新裝敬而遠(yuǎn)之了。但是，容易，反彈更容易，尤其是手臂。所以，好的飲食習(xí)慣一定要保持。

　　瘦臂食物

　　洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲以上者更要常吃。

　　促進(jìn)消化功能

　　蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

　　葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，消除疲勞，美化肌膚。
 
　　葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。

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