水果是養(yǎng)顏美容不可少的食物，不少減肥人士也提出水果減肥的觀念，甚至有的女性認為“一天三頓只吃水果，減肥養(yǎng)顏一舉兩得”，醫(yī)生指出長期靠“水果”來生存，會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，消化不良，免疫力降低等多種問題，這不僅不利減肥，更不利身體健康。

　　此外，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，誤食會造成有機磷中毒，表現(xiàn)為頭疼頭暈、惡心嘔吐，嚴重時還伴有流涎、腹瀉等癥狀。要做到有效預(yù)防，除了用流動水徹底清潔水果外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時。

　　“特殊人群”吃水果要遵醫(yī)囑，糖尿病及糖尿病前期患者應(yīng)把握好水果甜度、食用時間、食用量三個“安全閥”。一兩片西瓜、半個水蜜桃，五六顆草莓，在餐后一個半小時至兩小時后食用，既“解饞”又健康。孕婦則應(yīng)避免食用“冰”水果，溫度過低，往往會刺激腸胃導(dǎo)致腹瀉，容易引發(fā)早產(chǎn)�！耙活w荔枝三把火”，中醫(yī)認為，荔枝屬于溫性食物，多吃易“上火”，導(dǎo)致便秘、齒痛、面部痤瘡、口腔潰瘍等，所以虛火偏旺體質(zhì)的人不宜食用。

　　適量的食用水果，不僅可以補充身體所需的水分，維生素，微量元素等，有利身體健康，促進減肥，過量食用水果則會起到適得其反的后果，因此靠吃水果減肥并不靠譜。