不僅是一些的女性朋友，是需要的有一個良好的身材，男性朋友的話也是需要的是要對自己肥胖需要重視的，不止是美觀上面的問題，身體健康也是和肥胖有關系的，那么男性減肥的話是應該怎么進行的呢，一起看下!

　　減肥健身的話就是需要的一定要搭配飲食，這樣的話才是會有相應的效果。那么的話需要的注意的就是一些的是剛運動完是忌食期的哦，這樣的話就是需要的是最忌諱進食。原因的話就是因為一些的是運動完畢后半小時的話，這個時間的話就是身體是吸收力最好得一個時候，所以如果是在這個時候吃東西的話，那么你剛剛是消耗掉得熱量就是會一下子的是補回來了。所以健身和休息的話就是需要的是應該的是充分的結合起來的，這樣的話才是能夠很好的是保證身體健康的情況。

　　盡量的是少吃一些的糖、淀粉、動物脂肪等一些的，最好的就是可以是吃七分飽就是很好的，這樣的話就是可以很好的是增進體內脂肪得消耗的。

　　一般的話人一天所需要的鹽大約是6g，那么的話就是需要的是鹽的大量攝入不但是會使人發(fā)胖，這樣的話就是會還是會對心臟和腎臟是不利的。所以就是需要的是降低鹽的攝取量，那么需要注意的就是一些的健身中的男士尤其要注意飲食的清淡。如果是為減肥而健身的男士，更要多吃碳水化合物食品，有了化合物的介入，健身才出效果

　　腹部的話其實也就是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置于左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘的時間。