中國(guó)有句俗話(huà)：生命在于運(yùn)動(dòng)�？梢�(jiàn)運(yùn)動(dòng)的重要性，隨著人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的深入研究，運(yùn)動(dòng)方法也是多種多樣的，其中瑜伽如今非常流行的運(yùn)動(dòng)方法，瑜伽不僅能夠起到全身塑形，更能夠打造完美的局部線條，對(duì)于自己胸部不滿(mǎn)意的mm ，就可以嘗試瑜伽讓自己的罩杯狂漲吧!下面小編就為大家介紹幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，讓你擁有讓男人為止傾倒的迷人胸部吧!

　　1、簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹(shù)式

　　首先需要讓身體站立在地面上，雙腳并攏在一起，開(kāi)始吸氣，讓右手抬高到耳朵處，再呼氣，身體倒向左側(cè)，進(jìn)行三個(gè)來(lái)回的呼吸，之后吸氣身體恢復(fù)到原本的姿勢(shì)，姐扎換另一邊進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。保持2-4次呼吸，重復(fù)練習(xí)八組就可以了。

　　2、簡(jiǎn)易棍棒式

　　首先身體需要仰臥在地面上，雙十的十叉，肘關(guān)節(jié)和小臂外側(cè)觸地，開(kāi)始吸氣，利用腳趾來(lái)踩地，讓昂身體抬離地面，成一條直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原，重復(fù)練習(xí)兩組就可以了。

　　3、駱駝式

　　看到這個(gè)名字，相信大家都想到該怎么做了吧？就是讓自己學(xué)駱駝。讓你身體跪坐在地面上，雙腳分開(kāi)與肩膀保持同寬，雙手撐在髖部，開(kāi)始吸氣讓身體的脊椎保持挺拔，再吸氣，在身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復(fù)練習(xí)四組。

　　4、炮彈式

　　身體仰臥，雙腳彎曲讓膝蓋慢慢的接近你的胸部，然后吸氣，用雙臂環(huán)抱你的小腿，再呼氣，手臂用力往下壓，頭一定要抬離地面，腰腹部盡量的收緊，下頦靠近膝蓋的地方，保持均勻的呼吸四個(gè)來(lái)回后，再呼氣的時(shí)候還原動(dòng)作，重復(fù)練習(xí)四組就可以了。

小編提示：以上四種瑜伽運(yùn)動(dòng)方法都是很適合的，但是你在練習(xí)的時(shí)候，一定要注意循序漸進(jìn)才好，千萬(wàn)不要盲目的按標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)。最后祝你成功！