隨著現(xiàn)在生活水平的提高，兒童作為家里的寶貝，絕對是什么好的都給她吃，結(jié)果就會(huì)容易造成肥胖了，而肥胖就會(huì)給兒童引起很大的傷害，肥胖兒童還會(huì)過早地出現(xiàn)很多的誘發(fā)心血管病的危險(xiǎn)因素，同時(shí)糖尿病和冠心病還有脂肪肝等發(fā)病率明顯高于正常的兒童，這些就都會(huì)直接影響到他們的成長，所以兒童減肥也是很重要的。

　　目前越來越多的家長都意識(shí)到肥胖對孩子健康帶來的很多的危害，希望可以盡快的幫孩子。但是兒童減肥，較之有更多的注意事項(xiàng)，特別是還不要以少吃作為減肥的手段，不然的話真的會(huì)影響孩子的正常發(fā)育地情況。

　　為什么要這么說呢?

那是由于孩子正處于長身體階段，對各類營養(yǎng)素都有很高的需求，食物攝入的過少，不可以滿足孩子正常發(fā)育的要求。所以，兒童減肥就不要限制進(jìn)食量，更不要讓孩子有饑餓感。

　　正確的方法是什么呢?

　　就是可以多給孩子吃熱量較低又營養(yǎng)價(jià)值高的食物，并可以鼓勵(lì)孩子盡量輕松而緩慢地進(jìn)食，這樣有助于避免孩子攝入過多食物。還需要給他說一下肥胖的一些情況。

　　一定就要注意及時(shí)的避免孩子攝入太多淀粉類和油炸類食物和甜食，可以用魚和豆制品等食物部分來替代肉類，用低脂或脫脂奶代替全脂奶，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z等粗纖維多的食物。這都是對兒童身體很好的食物。

　　為了保持均衡的營養(yǎng)，孩子減肥期間就需要多補(bǔ)充一些胡蘿卜素和維生素等各種營養(yǎng)，尤其是水果和蔬菜，謹(jǐn)防由于減肥而出現(xiàn)維生素不足。這都是十分的重要的事，也是會(huì)經(jīng)常發(fā)生的。最后還需要鼓勵(lì)兒童多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，下午其實(shí)是運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)間。

　　孩子還看電視的時(shí)間就不要過長，長時(shí)間坐著不動(dòng)就會(huì)很容易發(fā)胖，可以鼓勵(lì)孩子多步行或騎自行車都是比較不錯(cuò)的選擇，但是不要因?yàn)樘鞖饫�，就讓兒童呆在屋里不出來，這樣就會(huì)越來越胖。