方法有食療、按摩、運動等，今天小編要介紹的是淋浴時按摩胸部，可能會看到不一樣的效果哦。

　　淋浴時冷溫水交替可以刺激胸部組織

　　清洗完身體后，將水稍微調(diào)熱，轉(zhuǎn)圈樣從下往上沖洗胸部，注意的是溫度不要過高，組織相對比較嬌嫩，過熱的水會損傷。持續(xù)3分鐘，將溫度調(diào)低，重復(fù)相同的動作。利用冷溫水的刺激，可以改善內(nèi)的組織，促進其生長。

　　淋浴后趁熱涂抹精油按摩

　　淋浴完，趁身體微熱，涂抹上精油，進行如下方法按摩。首先將雙手張開，包住畫圈樣按摩，根據(jù)中醫(yī)陰陽五行之理，左邊要逆時針按摩，右邊順時針按摩。按摩的手法是由下往上，防止下垂。

　　浴后的擴胸運動很重要

　　適當(dāng)?shù)倪\動可以促進的血液循環(huán)，讓胸部更加結(jié)實有彈性。洗完澡后適當(dāng)?shù)臄U胸既讓勞累了一天的背部得到放松，也可以使胸部肌肉結(jié)實，預(yù)防胸部縮水、下垂。

　　俯臥撐或瑜伽都能夠幫助鍛煉胸部，另外牽拉運動也是一種比較好的方法，不僅能保持的外形美觀，還可以使整個身體的線條更為勻稱。

　　在洗澡時不要浪費大好時光，利用淋浴好好為自己的胸部加分。