減肥是一個不止的話題，可是天天減肥都沒見怎么見效，在減肥過程中有飲食減肥，運動減肥，等等各種減肥方法，已經(jīng)使大家眼花繚亂，今天小編就來介紹幾個另類減肥法，趕快來學習吧。很有效的哦。

　　一、爬行

　　我們知道，自從我們人直立行走后，脊椎就承擔了我們全身超過60%的重量。，所以它是身體的一個薄弱環(huán)節(jié);爬行能使身體重量分布到四肢，減少脊椎負荷，起到防治脊椎病的作用。

　　二、退步走

　　常做退步走，可讓腰部肌肉保持有節(jié)律的緊張和松弛，改善腰部血液循環(huán)，瘦腰減脂;同時還能鍛煉后跟腱、小腿與膝蓋下肌肉，還可鍛煉小腦，增加身體的靈活度與協(xié)調性。

　　三、赤腳走

　　赤腳走首先可以釋放身體的靜電，赤腳走還可以幫助你按摩腳心

　　四、倒立

　　長時間的站立易引發(fā)內臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病癥，而倒立可以達到預防和緩解的作用，另外它還能改變身體緊張疲乏狀態(tài)，促進荷爾蒙分泌，使你煥發(fā)青春，更加美麗。

　　五、雨中行

　　雨中行是一件很浪漫的事情，下雨可以產生很多負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡，有助于調節(jié)神經(jīng)、消除郁悶。

　　今天小編介紹的這些減肥方法你學會了嗎?在減肥這件事情上一定要持之以恒一堅持來奏效哦。