，目前看來不僅是小胸MM的煩惱，也是產(chǎn)煩惱，更是大齡婦女的煩心事。要知道，胸小，胸型不美，不僅是讓女人穿衣沒氣質(zhì)，還會使整個人都沒有自信，沒有魅力，甚至于愛情!那么，如何簡單快捷又有效果?讓我們通過文章了解一下吧。

利用最佳期打造性感美胸

作為女性，每個月都會有2-8天是“好朋友”光顧的。其實(shí)只要你把握好這個黃金期，、減肥都不是難題，還能事半功倍哦!美國醫(yī)學(xué)專家說，月經(jīng)第1-3天是最佳時段，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，效果將比平時好3成以上。

在最佳時期食用最佳品

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的蔬果。

種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳食品。

食補(bǔ)藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血。也可以食用當(dāng)歸燉母雞來補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。

生理期按摩胸部再好不過

經(jīng)期科學(xué)按摩可謂也是快速有效的辦法。具體按摩手法如下：

1：雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重復(fù)同樣的按摩手法。

2：雙手分別放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

3：右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側(cè)，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側(cè)。

4：兩手五指替從鎖骨向下沿直線按摩。

以上內(nèi)容就是簡單介紹“如何簡單快捷又有效果”，相信大家有了一定的了解。單純的按摩所起到的效果還是很有限的，所以在按摩的同時配合專業(yè)的霜如波斯麗爾，效果會更佳!