有研究證明月經期間是最好的時間段，因為這一時期刺激發(fā)育的卵巢動情素會大量分泌，十分有益于脂肪的堆積。那么月經期間吃什么，以下三款湯不僅可以調理氣血，還可以促進乳腺發(fā)育，達到的效果。

玫瑰香附順肝湯

材料：香附5克，干玫瑰花7朵，豬肝300克，生姜3片，蔥2根，料酒、生粉、橄欖油各1小匙，精鹽適量。

做法：①將豬肝洗凈，切成薄片，用生粉拌勻;

②將香附洗凈，與玫瑰花一并放入適量的開水中，煮5分鐘出味后，去藥渣取湯;

③將蔥洗凈后切成小段，與姜片一并放入藥湯中，滴入幾滴橄欖油，待水開后，再放入豬肝片，用武火略煮片刻，調入精鹽、料酒即可食用;

功效：玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治療月經不調、消化不良、小腹脹痛等癥。豬肝具有養(yǎng)氣、明目、補血的功效。

女性若在經期常喝這款湯，可調理氣血，改善因氣瘀所導致的胸部發(fā)育不良，達到促進乳腺發(fā)育及健胸的目的。需要注意的是，月經量過多的女性不宜在經期食用此湯。

蛤蜊湯

材料：鮮蛤蜊15個，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。

做法：①將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈;

②煮一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調入精鹽及味精即可食用;

功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質。

女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令豐滿。

花生燉豬腳湯

材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。

做法：①將花生、豬腳分別洗凈后一起入鍋，加適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

②改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。

功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質可促進女性卵巢的發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，從而促進女性體內雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。

女性若在經期常喝這款湯，不僅可，還可令堅挺。因為膠原蛋白是組成結締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的主要依靠結締組織的承托。

以上就是對“經期吃什么水果”的簡單介紹，玫瑰香附順肝湯，蛤蜊湯，花生燉豬腳湯，這三款湯不僅可以調理氣血，還可以促進乳腺發(fā)育，達到的效果。