提到減肥的話，愛性應(yīng)該都是不陌生的，甚至是骨感的也成天嚷嚷著要怎么的。然而，減肥方法試了一大堆以后，能夠成功瘦下來的卻沒有幾個(gè)。到底是什么原因讓身體的脂肪老是甩不掉呢?也許你是走入了的誤區(qū)，下面是一些減肥失敗的兇手，你占有其中的一條或多條，就別想苗條下來了。減肥不是兒戲，一定要慎重才好啊!

　　1、吃甜食、零食

　　美味的甜食、精致的零食幾乎是每個(gè)女性的愛好。雖然肚子根本就不餓，但是一看到零食，還是會(huì)面不改色地大吃、狂吃一通的。

　　你要知道甜食里的糖分，比主食中的復(fù)合糖質(zhì)消化得更快的，剛吃飽不久饑餓感很快就會(huì)又出現(xiàn)的，又要吃東西啦。而且，若是血液中的血糖增加過快的話，就會(huì)使制造脂肪的胰島素大量增加的，體內(nèi)的脂肪當(dāng)然會(huì)與日俱增啦!零食也是跟甜食一樣有著非常高的熱量，一袋薯?xiàng)l的熱量就幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量哦!是不是很嚴(yán)重啊?

　　如果你要是不想在甜食和零食的不斷誘惑中一天天發(fā)福的話，一定要時(shí)刻的提醒自己，一袋小小的零食就足以讓你忍饑挨餓的效果毀于一旦的。

　　2、愛吃水果

　　你也許會(huì)感到很奇怪，水果可是很好的減肥食品啊，而且還為人體提供維生素和礦物質(zhì)，能夠很好的起到養(yǎng)生美容的功效，多吃水果怎么反而會(huì)發(fā)胖呢?

　　其實(shí)，水果和甜食一樣有著許多的單糖，吃得多了當(dāng)然就會(huì)大大的囤積脂肪啦!要知道一個(gè)蘋果的熱量和一碗米飯的熱量其實(shí)是大致相同的，所以不管是可口的蘋果還是美味的橙子，每天最多只能吃兩個(gè)才好啊!

　　3、吃飯的速度比較快

　　大家都知道快節(jié)奏的生活、繁忙的工作，讓許多女性一改細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，變得狼吞虎咽起來。然而，大腦傳達(dá)“吃飽”的指令，要在開始吃飯后的20到30分鐘才能夠發(fā)出的。要是吃得太快的話，就會(huì)在不知不覺中吃得太多的，長(zhǎng)此以往的話想不發(fā)胖都很難的。

　　4、生理周期減肥

　　女性在月經(jīng)期前都是會(huì)有不同程度的煩躁不安、奢睡奢吃等經(jīng)前綜合癥的。有的人就會(huì)放任自己的情緒，吃入大量的高熱量食物，疲倦而不去做運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)使熱量攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于支出的，這樣就很可能會(huì)使脂肪大量增長(zhǎng)的。

　　其實(shí)，只要利用得當(dāng)?shù)脑�，生理期不僅不會(huì)肥胖，還能夠很好的幫助減肥的，愛性一定要學(xué)會(huì)節(jié)制自己才好。

　　5、吃掉“煩惱”

　　情感或工作的壓力無處排解的時(shí)候，許多人都是很容易拿食物來發(fā)泄的，尤其是吃油膩香甜的食物，似乎會(huì)從這些食物中得到強(qiáng)烈的安慰和滿足感。然而，為了你的身材和美麗，可千萬別把煩惱當(dāng)作暴飲暴食的借口，否則，等到脂肪膨脹起來時(shí)，就后悔莫及了。

　　6、缺乏鍛煉

　　冬天天氣比較寒冷，新陳代謝也跟著緩慢起來了，而且這個(gè)季節(jié)人的胃口都是特別好的，要是因?yàn)榕吕涠鴳械眠\(yùn)動(dòng)的話，交感神經(jīng)就將變得更遲鈍的，對(duì)能量的消耗也是會(huì)大量衰退的，體內(nèi)多余的能量就只能轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪囤積起來咯！

　　其實(shí)想要減肥成功，首先一定要避開減肥的誤區(qū)，然后找到適合自己的減肥方法，這樣才能夠快速的瘦出來啊!最后祝你減肥成功！