不少體態(tài)較胖的女人，采取了各種減肥方法，經(jīng)過(guò)—段時(shí)間后，卻發(fā)現(xiàn)自己越減越胖。如果研究一下這類肥胖者的減肥方式，便可發(fā)現(xiàn)她們?cè)跍p肥過(guò)程中，走進(jìn)了許多的減肥誤區(qū)，遺址減肥沒(méi)有成功，還白白受罪，下面就一起來(lái)看你你減肥沒(méi)有瘦的原因吧!

　　1、在飲食單一缺營(yíng)養(yǎng)，不要為了減肥只吃簡(jiǎn)單食物，要以改飲食習(xí)慣來(lái)節(jié)制體重。如應(yīng)用低脂肪烹調(diào)法來(lái)做菜，選擇供應(yīng)健康食物的餐館。要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營(yíng)養(yǎng)缺乏而造成新的麻煩。

　　2、還有只想減肥不磨煉，怎么會(huì)瘦呢，磨煉讓肌肉更加勻稱健美，也自然地提高了身體的熱量消費(fèi)能力，因?yàn)榧词谷嗽谛菹�時(shí)，肌肉也會(huì)繼續(xù)燃燒能量的哦 。

　　3、不用盲目的相信代用脂，代用脂肪的食物往往應(yīng)用較多的添加劑，如樹(shù)脂與凝脂等。為了改進(jìn)食物的黏度和睦味，應(yīng)用的食鹽也較多。所以，想減輕體重的人還是吃新鮮的食物好。

　　4、不要給自己增加壓力，許多婦女把過(guò)多的精神用在天天稱體重上，沒(méi)有必要。事實(shí)上，應(yīng)該把磅秤扔到一邊，那樣只會(huì)增長(zhǎng)心理壓力，讓精神緊張，要對(duì)自己的身體充滿信念。每周稱一次就可以了。

　　5、很多人減肥一天只吃一頓飯這是不對(duì)的，許多女士認(rèn)為，天天早上不吃早餐，中午只吃一點(diǎn)，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進(jìn)食的熱量比過(guò)去少很多，其實(shí)不然，終日不進(jìn)食，實(shí)際上反而增長(zhǎng)食欲，有形成猛食的可能性。