人的一天不管你是在睡覺或者是做事情，體內(nèi)的能量都在消耗，要是中午不吃東西，沒有補充能量進體內(nèi)的話，整個人就沒有精神，做什么事都不得勁。可是中午隨便吃的話又會導(dǎo)致長得更胖，那么減肥中午吃什么好呢?

減肥中午吃什么好

一、減肥中午吃瘦肉

一些人為了減肥是拒絕吃肉的，但其實這是不科學(xué)的，瘦肉是可以吃的，吃瘦肉不僅讓營養(yǎng)補充的更均衡，還能，想不到吧，瘦肉也是可以減肥的。因為瘦肉里面包含的脂肪量是很少的，所以吃了不但不會發(fā)胖同時還具有減肥的功效。每天也要吃牛奶、豆?jié){或雞蛋等，可以提高一個人的工作效率。

二、減肥中午吃西蘭花

減肥的時候中午可以多吃蔬菜，吃蔬菜既營養(yǎng)又健康，但是不同的蔬菜也有不同的功效，對于蔬菜也是有一定要求的，可以多吃圓白菜。因為圓白菜含有豐富的維生素C和纖維，可以促進腸胃蠕動，提高一個人的消化能力。還可以多吃西蘭花，因為西蘭花含有豐富的抗氧化物質(zhì)、維生素c及胡蘿卜素，這些營養(yǎng)成分能促進減肥。

三、減肥中午吃水果

吃了蔬菜，水果自然不能少，雖然經(jīng)常說水果蔬菜，但是它們之間是不能取代對方的。還有就是在吃午飯的時候要慢慢吃。

以上就是對減肥中午吃什么好的簡單介紹，切記，吃飯要慢，吃到八分飽，不能為了追求效率而吃飯。要把它當(dāng)作一種享受，吃飯求速度不利于機體對食物營養(yǎng)的消化吸收，又影響到胃腸道的“加工”負(fù)擔(dān)。