一個月減肥15斤，是很多胖美眉夢想的，有沒有有效的方法真的能一個月減肥15斤?下面向您介紹2道荷葉美食，享受美麗食的同時還能幫助您快速，創(chuàng)造一個月減肥15斤的傳奇哦。

　　荷葉消脂的功效可以說是非常有名的，針對一些頑固性的脂肪效果會比較明顯，一般在宴席或者平時自身脂肪已經(jīng)堆積過多的情況下就可以多喝一些荷葉茶，可以有效的排至身體里的多余脂肪哦，

　　第1招：荷葉粥

　　組成：鮮荷葉50克(相當(dāng)于四分之一張)撕成小片、粳米100克，白糖適量。

　　制法：將米洗凈，加水煮粥，臨熟時將鮮荷葉片放入粥中，燜約15分鐘，再煮沸片刻即可。

　　用法：每天喝1碗，連續(xù)喝1個月。

　　功效：減肥降脂。

　　注釋：

　　可以到荷塘采摘鮮荷葉，要選擇葉大、完整、綠色、無斑的;

　　已經(jīng)在荷塘中變干或剛長出的較小的荷葉不可用;

　　荷葉粥不宜在很熱的時候喝;

　　荷葉粥最好在飯前半小時喝;

　　糖尿病患者不能加白糖;

　　荷葉粥的效果比起干荷葉茶要相對差一些，但口味清香，容易接受，有一定的護(hù)胃作用，而且有解暑清心的功效，適合兒童和有胃病的人食用;

　　干荷葉也可熬粥，味道差很多，但功效相同。

　　第2招：干荷葉茶

　　組成：干荷葉適量。

　　制法：干荷葉撕成小片，收貯備用。

　　用法：每次用15～30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連續(xù)喝1個月。

　　功效：減肥降脂。

　　注釋：

　　干荷葉在中藥店都能買到;

　　干荷葉也可以自己制備。夏天(一般6～9月)，摘鮮荷葉并洗干凈，除去葉柄，曬至七八成干，然后將荷葉對折并放在通風(fēng)背陽處陰干;

　　荷葉茶不宜在很熱的時候喝;

　　荷葉茶最好在飯前半小時喝;

　　干荷葉茶應(yīng)用方便，一年四季都有原料，比較容易堅(jiān)持服用，適合大部分減肥人群。