秋季天氣轉(zhuǎn)涼，氣候變干，對心腦血管病友來說也是個“多事之秋”。中國中醫(yī)科學院教授對記者說，因為體內(nèi)缺水，不少心腦血管病友會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等癥狀，加上氣溫降低，晝夜溫差大，造成血壓波動大，如果排便時過于用力，可誘發(fā)心梗、腦中風，因此需多加警惕。

　　教授指出，心腦血管病人化解“秋燥”，首先要調(diào)整心態(tài)，遇事心里不要著急，可每天靜坐15分鐘養(yǎng)心安神。其次要適量運動，但運動量不要太大，可早晚散步或打太極拳。再者要多補充水分，但是注意一次不要喝太多，應該采取少量多次的方法，水溫也要適中，太熱或涼水都不適合。飲水量以保證一天排尿四五次，或尿量不少于1000毫升為宜，否則就表明飲水不夠。需要注意的是，高血壓病人不適合喝淡鹽水，如果血糖不高的話，建議適當喝些蜂蜜水，可以潤腸道，有助于排便。此外，多吃滋陰潤燥的食物，如菠菜、莧菜以及秋梨、蘋果等，其中莧菜豆腐很適合高血壓病人食用。另外，如果室內(nèi)過于干燥，可使用空氣加濕器或是在客廳里養(yǎng)幾盆花草，如秋菊或者吊蘭，既可保持室內(nèi)空氣新鮮，還有助于濕潤空氣。

　　需要注意的是，心腦血管病友需要預防流鼻血。教授解釋說，中老年人血管逐漸老化，鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差，加上天氣干燥，很容易出現(xiàn)不適，此時不應用手揉鼻子、挖鼻孔等，應少做屏氣動作（如吹氣球等）或用力打噴嚏，否則易引起鼻出血。