頸椎病自我運(yùn)動(dòng)療法：

　　頸椎病多見于40歲以上的中年人。據(jù)統(tǒng)計(jì)，臨床上80﹪以上的患者無(wú)需手術(shù)，其中又有60﹪左右的患者可以通過(guò)自我運(yùn)動(dòng)保健來(lái)緩解癥狀。

　　頸椎病非手術(shù)治療可分為臨床部分及非臨床部分。前者包括牽引、理療及局部封閉，后者主要指自我運(yùn)動(dòng)療法及自我按摩。為了便于輕癥患者實(shí)現(xiàn)早日康復(fù)，這里重點(diǎn)介紹運(yùn)動(dòng)、按摩療法。

　　運(yùn)動(dòng)療法包括

　　(1)頸部運(yùn)動(dòng)：頸部前后左右及環(huán)繞運(yùn)動(dòng);

　　(2)阻抗運(yùn)動(dòng)：頸部在適當(dāng)?shù)淖枇ο伦鬟\(yùn)動(dòng);

　　(3)肩臂的擴(kuò)胸、伸展、后擺及回旋運(yùn)動(dòng)。按摩主要包括：以手指橫向壓按對(duì)側(cè)頸后肌群;用雙拇指點(diǎn)壓枕后風(fēng)池穴及頸項(xiàng)痛點(diǎn)。

　　有資料表明，通過(guò)上述方法，臨床上仍會(huì)有10%左右的患者難以緩解病癥。目前，一種較新的非手術(shù)療法———針刀療法已經(jīng)能部分替代手術(shù)，解決許多重癥患者的問(wèn)題。針刀療法是以針刀直入病灶，松解誘發(fā)癥狀的頸部軟組織粘連及攣縮，以阻止頸椎退行性病變的進(jìn)一步發(fā)生。