女人都愛美麗，然而卻有一些女性，本來還很年輕，但是看上去卻顯得很老，怎么來解決這個問題呢?首先要從飲食方面來調(diào)理，這是最主要的，其次就是有規(guī)律的生活習(xí)慣和良好的睡眠，另外早餐一定要吃好。

一、濃豆?jié){

濃濃的豆?jié){含有女性所需要的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，還有植物雌性激素，能夠維持女性的荷爾蒙分泌正常，不少專家也都建議，女性應(yīng)該從年輕時就要特別重視大豆類食物的補充，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，能有效延緩衰老，使肌膚明亮光滑。

二、啤酒面膜

面膜的保濕效果最直接有效，在敷面的過程中，可以不斷的小量添加啤酒在面膜紙上，持續(xù)保濕補水的動作，讓肌膚充分喝水。啤酒面膜可以促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)肌膚，促進新陳代謝。堅持每周1-2次敷用啤酒面膜，能夠讓我們臉上的毛孔縮小，肌膚一天比一天更光滑有彈性。

三、枸杞水一年四季不可缺

喝枸杞水使膚年輕身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使氣可沖，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風(fēng)濕可去，有十全的妙用!枸杞抗衰老，使衰老細胞向年輕化逆轉(zhuǎn)，長壽輕身，永葆青春!每天2，30克還可以豐胸，美白皮膚呢!

四、普洱茶可以抗衰老

普洱茶被稱為“益壽茶”，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習(xí)慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有瘦身的功效呢!

五、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)關(guān)系著人體組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。不過動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，加上人工畜養(yǎng)方式不健康，使得動物肉不但脂肪含 量過高，還可能含有過多抗生素等污染物，因此建議減少攝取動物性肉類食物，改以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類作為主要蛋白質(zhì)的來源。

六、睡眠規(guī)律

對于肌膚來說，晚間護理是很重要的。肌膚細胞會在熟睡時更加活躍，修復(fù)能力也更強，此時肌膚的維護工作就更加重要。如果睡眠質(zhì)量不好，失眠會讓肌膚內(nèi)的自由基更加猖狂，那就更需要加強夜間護理了。

七、常洗臉

常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的皮膚在日常的學(xué)習(xí)工作中很容易受到輻射、環(huán)境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利于抗衰老，美白。

除了上面介紹的一些抗衰老的方法以外，還有很多方法的，比如日�？梢远嗪纫恍┧�，身體內(nèi)水分充足會使我們的皮膚更有彈性，不至于出現(xiàn)皮膚粗糙的現(xiàn)象，另外適當(dāng)?shù)膶ζつw進行按摩，也有一定的保養(yǎng)皮膚的作用。