很多女性朋友都擔(dān)心自己被曬黑，而采用各種保養(yǎng)方法，比如，多喝水不熬夜，減少紫外線對身體的照射，美白保濕、做面膜，等等，這些方法都有美白的作用，不妨一試。

一、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚的干凈。多喝水，保持身體內(nèi)水分充足，以免造成皮膚缺水，膚質(zhì)粗糙。熬夜是女生皮膚的天敵，想要好皮膚，盡量控制在10點(diǎn)以前睡覺，因為皮膚也是需要呼吸的哦!油炸食品吃多了易上火，體內(nèi)熱量積多，皮膚容易長痘痘，保持皮膚的干凈是一個長期而艱巨的問題。

二、紫外線是美白殺手，這句話一點(diǎn)也不假，美白的關(guān)建在于防曬，不論你之前皮膚有多白皙，忽略防曬，都是錯誤之舉，正如再美的美人也經(jīng)不起歲月的流逝一樣，再好的皮膚也經(jīng)不起日照的荼毒，我們不但要正視防曬問題，更要選對合適的防曬品。

三、淺色斑，淡化要及時.痘疤、痘印屬于色素斑，及時美白的話，是有很大可能性祛除的。為什么斑點(diǎn)停留在肌膚上的時間愈久，愈難以消除，那是因為在含有大量麥拉寧色素聚集的斑點(diǎn)處，最底層的細(xì)胞分裂會變得緩慢，導(dǎo)致肌膚難以將聚集的黑色素排出。因此，對于有色素沉積的肌膚來說，越早進(jìn)行美白淡斑保養(yǎng)，斑點(diǎn)消失的可能性越高。

四、護(hù)膚不僅僅是在表面涂抹保養(yǎng)品就夠了，從內(nèi)調(diào)理也是一個關(guān)鍵。市面上大部分的水果都有護(hù)膚功效，但是，也要注意著時令去吃，不能吃反季節(jié)水果，因為大部分反季節(jié)水果是經(jīng)過激素催熟的，對人體是沒有好處的。吃對時令水果，調(diào)理身體，肌膚自然會變得更好。

五、多吃具有抗衰老的食物�？顾ダ系氖澄镆话愣季哂忻腊祝�抗細(xì)紋等功效，是女人天然的年輕法寶，如牛奶、核桃、薏仁、杏仁，這些都是好東西。尤其是中性和油性的皮膚的人晚上可以喝一些酸奶。

六、常作美白保濕面膜，防止劣質(zhì)護(hù)膚品。保濕面膜肯定是經(jīng)常需要的，夏季2-3天可以敷一次，做完面膜要敷保濕面霜。面膜不僅保濕，還能消除細(xì)紋。平時一定要多敷爽膚水。一般來說好的護(hù)膚品哪怕是你兩天沒涂，皮膚還會很好沒影響。劣質(zhì)護(hù)膚品內(nèi)一般都含有鉛等化學(xué)元素。

七、給臉部做按摩。不要怕累，平時只需要洗臉完后適當(dāng)給肌膚做做按摩，堅持下來!就能防止細(xì)紋，皮膚亮澤了自然更顯白，具體方法是：從兩眉間按摩至太陽穴，眼睛下發(fā)輕輕向上提拉，從下巴到臉頰往上打圈按摩。不要逆向按，不然會加重皮膚松弛。一般十分鐘即可。如果覺得時間還不夠，那就晚上洗臉后用熱毛巾敷臉，促進(jìn)臉部血液循環(huán)。

美白皮膚在于從生活中的一點(diǎn)一滴來做起，各種美白方法都試一下，效果好的就堅持下去，這樣美白的效果才會更好一些，美白的方法有很多，選擇適合自己的和方便實(shí)用的美白方法，美白效果才會更好。