現(xiàn)在的人們長期在室內(nèi)工作，導(dǎo)致自己陰陽不調(diào)，那吃什么東西可以滋陰又補腎呢?滋陰的湯都有哪些呢?今天就隨著小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，讓小編為大家普及一下滋陰的相關(guān)知識。

肉蓯蓉羊腎湯

主料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。

功效：補腎，益精，壯陽。

主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。

海參煲鴨湯

主料：首先用到的是鴨、海參。首先是將鴨出身上的毛，在清洗干凈，與海參一起放進鍋里面燉，等到鴨肉熟了以后，再加入相對應(yīng)的調(diào)味料，就可以食用了。

功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

參茸雞肉湯

主料：高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味食用。

功效：適用于腎陽不足、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精。

海參羊肉湯

主料：首先是將那個海參還有羊肉切成片一起放進鍋里面，用大火去煮，等到羊肉熟爛以后，再加上相對的調(diào)味料，就可以食用了。

功效：溫腎助陽，縮泉固精。適用于腎陽不足、精血耗損之養(yǎng)胃、遺精早泄、性欲減退、小便頻數(shù)、腰膝發(fā)冷等癥。冬季尤宜常食。

滋陰降火的食物

枸杞子：滋陰補血、養(yǎng)精明目。

西洋參：生津健胃、益肺補虛。

石斛：滋肺益胃、養(yǎng)陰明目。

百合：潤肺止咳、養(yǎng)心安神。

紅棗：健脾益胃、滋腎生血。

栗子：健脾補腎、壯腰、抗衰老。

銀耳：滋肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣強心、補腦。

木瓜：消滯清腸、舒肝。