我們?nèi)粘o嬍硶r,總會為自己制定一個合理、健康的食譜出來。我們是人,不像其他的一些物種,有時候光吃飽就好了。現(xiàn)在我們的生活水平提高了,我們的精神生活提高了,我們對物質(zhì)的要求也高了。今天我們就向大家具體分析一下我們的飲食法則,關(guān)于感冒的。
人們都知道進(jìn)食容易消化的流質(zhì)飲食,如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等,也知道應(yīng)該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是,紅色的食物富含胡蘿卜素,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等,對感冒的痊愈也非常有幫助。感冒是常見的疾病,無論我們躲避得多么小心,總有可能會碰上它。小感冒的話,我們可以通過一些飲食食療的方法來改善,當(dāng)然,首先還要了解食療要注意哪些狀況。不過,一般輕微的感冒的話還是容易度過的,我們不需要去看醫(yī)生,因?yàn)橛盟幤鋵?shí)對治療感冒的用處不大,它只能減緩在生病期間的不舒服狀態(tài)。
感冒初期:紅糖姜湯
姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗,趕走體內(nèi)蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老姜,促進(jìn)血液循環(huán)效果更好,添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒,得了熱傷風(fēng)的人,則不適合飲用。而且,姜會促進(jìn)血液循環(huán),若有發(fā)炎、出血情形,也不要吃。(不要覺得學(xué)校不可以弄,大家都有燒開水的壺吧,可以放些姜進(jìn)去一起煮哦!
水果
有人認(rèn)為,感冒期間要多吃水果。專家說,這要視個人情況而定。多吃水果可以補(bǔ)充維生素C,但是維生素C是否可以治療或預(yù)防感冒,目前仍有爭議。
而且果汁或水果多半冰冷,可能會造成支氣管收縮,使咳嗽加劇,除了發(fā)燒以外,并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼,如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形,吃了更容易讓病情惡化。
吃蔬果因蔬果屬堿性食物,攝食后不利于病毒等微生物的繁殖,因此,多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對病毒有一定的抑制作用
人們都知道進(jìn)食容易消化的流質(zhì)飲食,如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等,也知道應(yīng)該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是,紅色的食物富含胡蘿卜素,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等,對感冒的痊愈也非常有幫助。
在選擇不同的藥物和食物時,最好請醫(yī)生診斷或自行判斷自己得的是哪種感冒類型:風(fēng)寒感冒表現(xiàn)為發(fā)燒怕冷、頭痛、咽喉發(fā)癢、全身不適、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等;風(fēng)熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱較重、頭脹痛、咽喉腫痛、口渴、咳嗽吐黃痰等;表里兩感型的癥狀為高燒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便干燥等;胃腸型感冒的癥狀是發(fā)燒、惡心、頭痛、四肢倦怠等。
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