胃受承水谷，人們進(jìn)食首先消化的器官就是胃。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃想表里，脾主全身運(yùn)化，一旦胃出現(xiàn)問題，全身的健康都將受到影響。由于直接與外部食物相接觸，為很容易受到傷害。那么養(yǎng)胃的方法有哪些呢?

根據(jù)辨證論治的原則，采取寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之、實(shí)者瀉之的方法，調(diào)節(jié)患者的體質(zhì)，并根據(jù)通則不痛的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達(dá)到治療的目的。俗語說胃病三分治、七分養(yǎng)，可見調(diào)養(yǎng)的重要。中醫(yī)養(yǎng)胃是根據(jù)人的不同體質(zhì)、不同季節(jié)、所患的不同胃病進(jìn)行辨證調(diào)養(yǎng)，以達(dá)到未病先防、有病早治、盡快康復(fù)、減少復(fù)發(fā)的目的。

中醫(yī)養(yǎng)胃方法頗多，概括起來有：

中藥調(diào)養(yǎng)護(hù)胃法

常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

自然療法

一是飲食調(diào)理。食宜清淡、溫?zé)崾燔�，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節(jié)制和節(jié)度。二是精神調(diào)攝。情志刺激可損傷脾胃，故調(diào)攝精神是養(yǎng)胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食欲旺盛。三是運(yùn)動養(yǎng)胃。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有養(yǎng)胃健脾之功，運(yùn)動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強(qiáng)脾胃健運(yùn)功能，促進(jìn)飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。

針灸推拿法

針推法是養(yǎng)胃的有效方法，針灸能促進(jìn)胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊，于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次)，提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養(yǎng)胃作用顯卓，能治病防病。

生活中，除了醫(yī)療方法養(yǎng)胃外，注意生活細(xì)節(jié)和飲食的調(diào)理同樣重要。飲食要適量，過飽或過餓都增加胃部負(fù)擔(dān)。在進(jìn)食后，應(yīng)避免立即參加體育運(yùn)動，以防消化不良或胃下垂?fàn)顩r出現(xiàn)。飲食應(yīng)盡量避免食用冷飲或辛辣刺激的食物，以免影響胃腸健康。