小米是咱們多見(jiàn)的五谷食物之一，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在熬粥時(shí)尤為表現(xiàn)，今天小編為我們介紹一款小米面茶的新做法，而且對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)還有著營(yíng)養(yǎng)彌補(bǔ)和助安產(chǎn)的效果，孕媽媽朋友無(wú)妨來(lái)試一試。

做小米粥的主料：

小米面1000克,麻醬250克,芝麻仁10克,香油,精鹽,堿面,姜粉各適當(dāng)。

小米粥的制作方法：

1、將芝麻仁去雜，用水沖洗凈，瀝干水分，入鍋炒焦黃色，搟碎，參加精鹽拌和在一起。

2、鍋置火上，放入適當(dāng)清水、姜粉，燒開(kāi)后將小米面和成稀糊倒入鍋內(nèi)，放入一點(diǎn)堿面，略加拌和，開(kāi)鍋后盛入碗內(nèi)。

3、將麻醬和香油調(diào)勻，用小勺淋入碗內(nèi)，再撒入芝麻鹽，即可食用。

小米粥的效果：

小米含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、尼克酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2等。具有清熱和中、利尿通淋的效果。

芝麻營(yíng)養(yǎng)豐厚，有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、助脾長(zhǎng)肌、滋補(bǔ)肝腎、益陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血補(bǔ)血、填髓腦等成效。

此面茶能補(bǔ)中益氣、添加營(yíng)養(yǎng)、助安產(chǎn)。尤其在冬天適于產(chǎn)婦臨產(chǎn)前食之。

以上小編為我們?cè)敿?xì)介紹了小米面茶的做法，你現(xiàn)在學(xué)會(huì)了，再次提示我們對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)喝上一碗小米粥，真是營(yíng)養(yǎng)成效大啊。