摘要：如果晚上有應(yīng)酬，不得不喝酒，在睡前可以選擇喝一些含醋類的飲料，如醋爽飲料或蘋果醋飲料，讓醋內(nèi)的乙酸有效地中和酒精中的乙醇，達(dá)到解酒的目的。

　　春節(jié)團(tuán)聚，大多數(shù)人都會(huì)喝兩杯，北京宣武醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師倪志立建議，對(duì)于愛打鼾的人來說，睡前4小時(shí)一定要少喝酒。

　　打鼾是由于睡眠時(shí)上氣道平滑肌的活性降低，不能保證上氣道的通暢，造成上氣道阻塞，而酒精有興奮作用，在睡眠時(shí)能夠加重睡眠深度，降低上氣道肌肉的活性，加重呼吸道梗塞的程度，這樣容易使大腦缺氧，造成呼吸暫停。

　　當(dāng)然，酒精在體內(nèi)代謝方式和時(shí)間都因各自體質(zhì)不同而不同，喝酒容易臉紅的人，體內(nèi)大部分酒精是通過血液代謝完成，而喝酒不上臉的人，大部分酒精是通過胃完成，因此其代謝消化速度不同，但大概在酒后4～6小時(shí)內(nèi)會(huì)完成代謝，因此，打呼嚕的人應(yīng)保證在睡前4～6小時(shí)內(nèi)不飲酒。

　　如果晚上有應(yīng)酬，不得不喝酒，在睡前可以選擇喝一些含醋類的飲料，如醋爽飲料或蘋果醋飲料，讓醋內(nèi)的乙酸有效地中和酒精中的乙醇，達(dá)到解酒的目的。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡(jiǎn)單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學(xué)合理的飲食請(qǐng)進(jìn)入：飲食頻道]]

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