在日常生活中，最常見的食物就是牛奶和蘋果了。牛奶可以補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)，多喝牛奶可以美白皮膚，幫助人們擁有良好的睡眠。兩者加在一起還有意想不到的效果呢。那么，蘋果加牛奶的功效是什么?一起來看看。

多喝牛奶可以美白皮膚，幫助人們擁有良好的睡眠。而蘋果富含人體所需維生素，同樣有美白皮膚的效果。把蘋果榨汁兌牛奶一起喝，不僅可以美白減脂還可以降血壓。而且堅(jiān)持食用，還可以防止反彈，并且對(duì)于飽受便秘的患者來說，還有排除宿便，緩解便秘的作用。蘋果加牛奶的功效是什么呢?

1、改善膚質(zhì)粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。消除脂肪、健胃整腸。如體質(zhì)差弱者適合常飲用。

2、改善身體機(jī)能，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減少心臟病和動(dòng)脈硬化的幾率。清潔消化道，促進(jìn)食物消化。預(yù)防心臟病。蘋果汁是一種強(qiáng)大的清潔劑，加上牛奶可以補(bǔ)鈣，對(duì)身體健康很重要。

3、減輕關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕癥狀。對(duì)年紀(jì)大的人，可以先從喝蘋果汁開始，尤其是患關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕患者。這是因?yàn)樘O果里有大量的鉀。另外還具有清潔肝、腎和補(bǔ)鋅的作用。還是低熱量飲品，時(shí)間長(zhǎng)了，它還可以減少肝臟或腎臟疾病。

4、前列腺炎是中年男性最常見的疾病之一，約占男科門診患者量的1/3～1/2。尿頻、尿急、下腹墜脹，讓很多人感到不適。其實(shí)，除了到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療外，多吃鋅元素含量高的蘋果，也是治療前列腺炎的好方法，被稱為“蘋果療法”。

5、蘋果中富含有大量的鋅已經(jīng)被科學(xué)家及營(yíng)養(yǎng)學(xué)家所證實(shí)。國(guó)外有的臨床醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)蘋果汁對(duì)鋅缺乏癥具有驚人療效。蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收，并為患者所歡迎、易接受的特點(diǎn)。療效與蘋果汁濃度成正比，越濃療效越佳。因此，可在日常飲食中多喝牛奶蘋果汁進(jìn)行補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣。

蘋果牛奶飲的：

1.　主料：

蘋果250g，牛奶200g

蘋果牛奶飲的特色：蘋果有安眠養(yǎng)神、補(bǔ)中益氣、消食化積之特長(zhǎng)。蘋果牛奶飲讓你首先感覺到的是蘋果的甜香，然后是牛奶的濃郁、香滑。臨睡前喝一碗，不但可以幫助睡眠，也不會(huì)長(zhǎng)胖。

做法：

準(zhǔn)備時(shí)間：2分鐘

烹飪時(shí)間：2分鐘

蘋果無論什么品種都可以，但一定要是新鮮的。牛奶無論用全脂還是脫脂的都可以，怕胖的人可以用脫脂牛奶。將蘋果洗凈切塊加入牛奶即可。

以上是對(duì)蘋果加牛奶的功效是什么的介紹，肥胖者、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者、前列腺患者可以嘗試通過喝蘋果牛奶飲(汁)來改善或減輕病痛。蘋果的膳食纖維含量很豐富﹐也含有大量的果膠，對(duì)于整腸及調(diào)整腸道菌叢生態(tài)大有幫助。腸胃好，只要飲食均衡，自然有良好的吸收，維持健康。